À ne pas faire lorsque vous voulez perdre du poids


La plupart des femmes ne sont pas satisfaits de leur apparence, font appel à différents régimes alimentaires. Le problème est que, bien qu'ils continuent à faire tous les efforts possibles pour affaiblir commettre beaucoup d'erreurs dans le régime alimentaire, et cela n'ajoutera les kilos supplémentaires.

1. donner trop de calories.

Nous croyons que donner des calories de plus en plus va perdre du poids plus rapidement. En fait, couper trop de calories dans le menu, le résultat est à l'opposé, et alors venez état faim continue de nous faire manger plus souvent et plus. Cela nous amène à manger tout ce que nous nous sommes abstenus pendant le régime.

2. Passer les principaux repas de la journée.

Renoncer un ou plusieurs repas par jour peut sembler normal quand lvrei pour se débarrasser des calories. En réalité, l'effet est le même que si renoncer à trop de calories, exactement le contraire. Lorsque Nier le corps le carburant dont il a besoin, vous accablez. Cela nous amène à la fin de la journée, quand le corps va reçevoir inconsciemment pour récupérer perdu et y compris les repas que vous mangez trop.

3. Manger en continu.

J'ai entendu plusieurs fois que nous avons besoin de petits repas plusieurs fois par jour. Lorsque vous mangez très peu de toute la journée, vous ne serez jamais se sentir fatigué. Donc, manger quelque chose toutes les 4 heures. Cela signifie que trois repas normaux et une petite collation.

4. sursaturation avant et après l'exercice.

Les athlètes ont besoin d'échantillons de carburant avant et après leur sport. Les femmes cependant, à savoir ceux qui ne sont pas les performances sportives, trouveront que la nourriture avant et après l'exercice ne sera pas du tout utile. En plus de l'inconfort causé par un ventre plein, les calories brûlées pendant l'exercice seront déposés dans le corps. Essayez de planifier des cours de gym en dehors des heures qui prennent des collations et des repas en plus jour sans importance.


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