5 aliments que vous devriez éviter à tout prix

 Il y a beaucoup d'aliments qui sont si nuisibles qui doivent être éliminés de votre alimentation pour toujours. La plupart de ces produits contiennent des ingrédients qui encouragent votre corps à stocker la graisse et vous empêche de perdre du poids, ce qui porte, et ldquo; u0026 rdquo;, bonus et plusieurs maladies graves, note fabuloase.ro.
Il est difficile d'identifier les aliments nocifs, car, souvent, ils sont u0026 rdquo; u0026 rdquo;, annonces déguisées en les rendant semblent encore en bonne santé.
Voici cinq aliments que vous devriez éviter à tout prix:
1. salade de chou avec de la mayonnaise
Les apparences peuvent être trompeuses: salade de chou avec de la mayonnaise, bien qu'il semble faite d'ingrédients et ndash sains, le chou et un mélange d'autres légumes comme la carotte, la pomme ou la laitue-vert, est en fait un calorique à la bombe, la mayonnaise de contenu est celui qui déséquilibrer tout .
Portion d'une telle salade ordinaire contient 260 calories et plus de 20 grammes de graisse saturée. En fait, la portion de salade de chou de salade de KFC contient 26 grammes d'acides gras saturés, plus d'une portion de frites.
Si vous aimez ce type de salade, apprendre à cuisiner à la maison, remplacer la mayonnaise par du yogourt, par exemple, pour une version plus saine. Le jus de citron peut faire la différence en termes de saveur et peut parfaitement salade assaisonnée.
2. Les sandwichs emballés
Lorsque vous mangez un sandwich à votre mieux est de le faire vous-même, parce que la triste vérité sur les sandwichs emballés, achetés dans le commerce, est d'avoir un grand nombre de calories.
Un sandwich disponible dans le commerce contient 400 calories, plus de matières grasses et de gras saturés, et en plus, beaucoup de mayonnaise ou de fromage. Même sandwichs régime alimentaire recommandé contenant 50% de la dose quotidienne recommandée de graisse.
travail idéal Sandwich serait composé de pain, de légumes et ndash; rouge ou salata-, le beurre et une vinaigrette légère. Lean est excellente, et si vous êtes végétarien, vous pouvez ajouter le soja. Et comme alternative, vous pouvez manger de la soupe de légumes pour le déjeuner ou un œuf à la coque.
Il est facile de choisir des sandwichs prêts, mais gardez votre poids plus facile si vous faites l'effort de les faire vous-même à la maison.
3. sauce tomate pour les pâtes
La recette de dîner rapide pour les pâtes. Vous avez seulement besoin de quelques minutes pour faire bouillir, puis ajoutez un pot de sauce tomate prêt, ont été achetées sur le chemin du retour, hein? Eh bien, la sauce tomate prêt est riche en sucre raffiné et ne fait rien pour vous aider à prendre du poids et d'augmenter le risque de souffrir de diabète plus tard.
Faire la sauce pour pâtes parfaite que si: chauffer un peu d'huile dans une casserole, puis faire revenir l'oignon jusqu'à tendreté. Ajouter plus gousses d'ail, puis une tasse de tomates en dés, une ou deux cuillères à soupe de bouillon et vos épices préférées et ndash; recommandé sont origan et le basilic. Mettez le sel et le poivre et ajouter un poivron rouge, si vous voulez une sauce plus épicée. Laisser bouillir et inférieure jusqu'à la consistance désirée.
4. Sauce de soja
Il est l'un des ingrédients classiques de la cuisine chinoise et préparations habituelles de légumes, en dépit du fait que, contrairement au reste de la nourriture sur cette liste, il est très faible en calories, la sauce de soja ne devrait pas être trouvé dans votre alimentation.
Il semble très sain, en raison du petit nombre de calories et le fait qu'il est une source de nutriments importants. Pourquoi éviter la sauce de soja? Pour une cuillère à café contient 900 milligrammes de sodium, qui est la moitié du quotidien recommandé et qui fera l'eau à retenir.
L'excès de sodium et de conduire à un risque accru d'avoir une pression artérielle élevée, une pression artérielle élevée. Et une pression artérielle élevée constante augmente le risque d'un arrêt cardiaque et d'AVC.
Vous pouvez utiliser de temps en temps la sauce de soja, mais vous pouvez utiliser à la nourriture saveur, des épices et des herbes.
5. glaçure
Si vous aimez cuisiner des bonbons dans la maison, vous savez certainement qu'il ya des garnitures que vous pouvez acheter. Probablement pas imaginer qu'il est extrêmement sain, mais la vérité est qu'il est si mauvais pour votre corps, que vous devriez éviter de manger, même de petites quantités.
Le danger est dans le fait que les glaçures contiennent des gras trans additifs alimentaires dangereux pour vous aider à gagner de kilos supplémentaires et encourage votre corps à stocker la graisse, généralement dans l'aine. Lié au développement du diabète, l'augmentation des graisses trans affecte le cholestérol cardiaque et bdquo, mauvais u0026 rdquo; et abaisser le cholestérol et bdquo, bon et rdquo;.
Sucre glace et suffisamment pour que son niveau dans le sang à dépasser en bonne santé, vous donnant des calories effectivement vides qui vous empêche de perdre du poids.

0

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter Article

title
text
Caractères restants: 5000