5 conseils pour améliorer la mémoire; Vitamine pour améliorer la mémoire

5 conseils pour améliorer la mémoire

Quelques conseils pour améliorer la mémoire peuvent être:

  • Faire des jeux pour la mémoire comme des mots croisés ou sudoku;
  • Chaque fois que vous apprenez quelque chose de nouveau associé à quelque chose qui connaissent déjà;
  • Prenez des notes et de les garder en vue, cela peut contribuer à la réalisation des tâches importantes;
  • Boire des boissons comme le thé vert ou de café pendant la journée, car ils ont la caféine qui maintient le cerveau alerte et facilite la saisie des données à mémoriser;
  • Ajouter la poudre de tomate, des oeufs, du lait, de germe de blé et les noix parce qu'ils contiennent des substances éviter l'oubli d'enregistrement d'informations et de faciliter

En outre, il est important de dormir 7-9 heures par jour pour le cerveau de bien se reposer et peut stocker plus d'informations dans les prochains jours

Vitamine pour améliorer la mémoire

Une bonne vitamine pour améliorer la mémoire est la vitamine fraises à noyer, parce que cette vitamine conduit lait a tryptophane, un acide aminé qui améliore les performances du cerveau et permet d'avoir un sommeil plus paisible fondamentale pour stocker des informations complémentaires aussi a les noix qui sont riches en oméga-3 et de la vitamine E, qui est un anti-oxydant, ralentit le vieillissement des cellules cérébrales en évitant l'oubli

ingrédients

  • 2 tasses de lait
  • 1 bol de fraises
  • 5 noix concassées

préparation

Battre le lait et les fraises dans un mélangeur et ajouter les noix à la fin

Le jus de tomate est un autre remède à la maison pour la mémoire car il a fisetin, qui est une substance qui améliore le fonctionnement du cerveau et réduit l'oubli

Pour en savoir plus sur les aliments qui aident à améliorer la mémoire de cette vidéo:

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