6 conseils en médecine indienne pour un corps enviable


L'équilibre et l'harmonie sont les maîtres mots dans l'Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Ces principes sont applicables en matière de nourriture. C'est quoi, comment et combien vous devriez boire pour être en parfaite forme.

1. Mangez au moins deux types de légumes différents chaque jour, choisir deux d'entre eux qui sont complémentaires en termes de couleur, la texture et la saveur. Par exemple, les carottes avec du brocoli sont très bonne paire. Tout aussi bénéfique pour la digestion, la santé et la silhouette est la combinaison de chou-fleur avec les haricots verts écrire doctorulzilei.ro.

2. Hydratez-vous! Essayez de boire deux litres d'eau par jour (y compris le thé, limonade ou jus) et rester à l'écart des boissons gazeuses synthétiques. Le corps humain est comprise entre 60 et 80% d'eau. Il est important que le liquide à boire avec un pH neutre ou légèrement alcalin. boissons gazeuses synthétiques sont acides (pH 2,5-3), et notamment avoir un effet délétère sur le foie et le pancréas.

Ne pas boire des boissons froides du réfrigérateur ou de la glace.

3. Prenez tous les jours pour une plante qui a des feuilles vert foncé, comme les épinards, le chou frisé, laitue orties ou gondolé. Ils vous donnent les minéraux que vous ne trouverez pas dans d'autres légumes. Ils sont rafraîchissants, hydrate et fournit des minéraux et des vitamines du corps a besoin d'avoir un bon métabolisme, offrant une belle silhouette.

4. La meilleure façon de faire cuire des légumes est de faire frire légèrement dans un peu d'huile d'olive et l'assaisonnement et ndash; Cela permet de maintenir non seulement l'arôme et le goût, mais aide aussi à digérer les aliments plus facilement, de sorte que le produit conserve les fibres. En plus de cela aide la digestion, les fibres empêche le corps à digérer rapidement les glucides dans les bonbons et les pâtes, donc peut limiter les effets qu'elle a sur la figure de la consommation de gâteaux, par exemple.

5. Prendre trois repas par jour et deux collations et un verre chaque dernier repas trois heures avant le coucher. Il est également important que lorsque vous mangez de s'asseoir et ne pas être distrait par quoi que ce soit. Chew au moins 20 fois par bouchée.

6. Si vous voulez mâcher quelque chose, rester à l'écart des aliments frits, des bonbons farine blanche ou de margarine. Tous manquent ce que l'Ayurveda appelle u0026 bdquo; u0026 rdquo;. L'énergie vitale Ayurveda recommande, au contraire, doivent atteindre pour une collation, amandes, raisins, poires de jus frais ou prune, bretzels la farine et les grains entiers.


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