8 fruits qui vous aident à perdre du poids

Des études spécialisées offrent des fruits pour leur aide à essayer de perdre du poids. Voici ceux qui sont vraiment faciles à trouver et consommé sous forme fraîche, notes eva.ro.
pamplemousse
De nombreuses études ont confirmé les effets de ce fruit pour une alimentation sans grandes restrictions. Les ingrédients de pamplemousse réduire les niveaux d'insuline, forçant ainsi le corps à convertir les calories en énergie qu'ils consomment et non stockés dans les dépôts de graisse. La moitié grapferuit a seulement 36 calories et contient pas de matières grasses. Mangez ce fruit avant les repas à la meilleure utilisation du potentiel.
poires
Avec jusqu'à 6 grammes de fibres dans un fruit de taille moyenne, les poires sont parmi les fruits les plus nourrissants et aident le corps à regarder l'appétit. La pectine dans les poires est responsable de la stabilisation du sucre dans le sang, ce qui peut rendre arrêter de fumer de façon permanente des collations entre les repas.
raisin
Les plus doux et plus savoureux raisins d'option contiennent plus de calories que les autres fruits et beaucoup moins de fibres, mais sont un diurétique naturel et laxatif. La haute teneur en antioxydants et des vitamines A et K est bénéfique pour le corps entier.
pommes
2 haut classement des fruits riches en fibres, les pommes contiennent jusqu'à 15% de fibres par jour.
Un fruit de taille moyenne a environ 81 calories et est facilement transporté et stocké à manger, même lorsque vous poussez la faim à des choix moins sains.
baies
De bleuets, les framboises, les mûres et les fraises à canneberges, baies offre des saveurs fortes et une teneur en fibres très élevé. Si vous n'avez pas accès à même les baies surgelées, optez pour les fraises et vous pouvez profiter d'une collation sucrée, mais adapté à un régime.
cerises
Une demi-tasse de cerises trouver 45 calories, 2 g de fibres et aucune trace de graisse. L'eau haute et de fibres leur faire goûter nourrissant et doux peut satisfaire les envies de chocolat ou d'autres bonbons riches en calories. Mangez en saison, aussi frais pour un impact maximum.
melon
Avec seulement 55 calories dans une tasse de melon en dés, ce fruit a une faible teneur en matières grasses, mais riche en acide folique, potassium, magnésium et vitamines (C et A). Le melon de fibres et l'eau fait une collation idéale entre les repas.
prunes
Une prune milieu contient seulement 30 calories, 1 g de fibres sans trace de graisse. Prunes sont excellents dans le rôle de laxatif naturel et peuvent être consommés frais à tout moment et partout. Le goût sucré est un avantage important, mais les prunes sont riches en vitamine C, ce qui augmente l'immunité. Les fibres vous donne plus d'énergie quand vous avez besoin de chercher des désirs interdits.
Les fruits ont parfois autant de calories que les aliments plus en moins bonne santé, mais leur avantage que vous vitamines et très faible teneur en matières grasses. Découvrez huit fruits qui vous aident à perdre du poids, si vous connaissez un spécial ou tout simplement envie de manger plus sain.

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