Aliments pour une peau parfaite

Aliments pour une belle peau sont principalement des légumes et des fruits parce qu'ils sont des aliments avec des antioxydants qui protègent les cellules de la peau autres aliments pour avoir une peau parfaite sont:

  • fruits orange et légumes comme les carottes ou la papaye, qui sont sources de bêta-carotène pour aider à combattre les effets des rayons UVA et UVB, laissant la belle, la peau dorée;
  • les agrumes comme les oranges, kiwi et de la chaux, par exemple, parce qu'ils sont riches en vitamine C, qui participe à la formation du collagène et rend la peau saine et ferme;
  • les fruits secs, tels que noisettes et d'amandes, ils ont de bonnes quantités de vitamine E, qui a pour fonction de réparer la peau;
  • poissons gras tels que le saumon et les sardines, car ils sont riches en oméga-3, qui est anti-inflammatoire;
  • thé vert et rouge des fruits comme les bleuets et les mûres, car ils sont riches en antioxydants qui luttent contre le vieillissement cutané, en particulier la peau du visage

Au pouvoir depuis une peau parfaite, en plus de ces aliments, il est essentiel à l'humidité, il est donc recommandé l'apport de 1,5 à 2 litres d'eau par jour

Aliments pour une peau de perfeitaOutros alimentaires pour une peau parfaite

La nourriture pour la peau avec l'acné

La nourriture pour la peau avec l'acné sont le saumon, la sardine, le thon et graine de chia, par exemple, parce qu'ils sont des aliments riches en oméga 3, qui est une substance ayant une action anti-inflammatoire

Il y a des aliments qui peuvent laisser la peau grasse comme le chocolat, les noix, les produits laitiers, les sucres, les aliments gras et épicés, devrait donc être évité aliments plus naturels, fruits et légumes riches permet de lutter contre l'acné, tout en aliments transformés et emballés aggraver l'acné

La nourriture pour la peau sèche

La nourriture pour la peau sèche sont le radis, la tomate, la pastèque et le melon parce qu'ils sont des aliments riches en eau qui aideront à hydrater votre peau

Amandes, noisettes, graines de tournesol, les arachides, les noix du Brésil sont également source importante de nourriture pour les peaux sèches, car ils sont riches en vitamine E, ce qui contribue à réparer la peau

Pour garder la peau hydratée est de l'eau potable essentielle ou du thé toute la journée, sans sucre

Alimentation pour le relâchement cutané

Alimentation pour le relâchement cutané sont orange, citron, kiwi, mandarine et autres agrumes, car ils sont riches en collagène, ce qui aide à maintenir la fermeté de la peau

thé vert, de baies et d'autres aliments antioxydants sont également importants pour prévenir le relâchement cutané, car ces substances lutter contre le vieillissement prématuré

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