Apprendre ce que sont les quatre plus courantes erreurs alimentaires des enfants

Les erreurs les plus courantes chez les enfants de nourriture mangent des aliments de tous les jours riches en sucre et en gras, tels que les biscuits, les gâteaux et des collations, boire des boissons gazeuses par jour et consomment moins de fruits et légumes

En général, les erreurs alimentaires chez les enfants entraînent des difficultés d'apprentissage et de concentration à l'école, en plus d'augmenter la croissance retard de chances, car elle augmente le poids et la graisse et conduire au développement de maladies telles que l'obésité, l'anémie, l'hypertension artérielle , des problèmes cardiaques ou le cancer, par exemple

Ainsi, certaines des erreurs alimentaires les plus courantes chez les enfants sont:

1 manger quelques fruits et légumes

Le manque de légumes et de fruits affecte la croissance de l'enfant, de même que les aliments riches en fibres et de vitamines qui contribuent au développement des muscles et des os, ainsi que faciliter le bon fonctionnement de l'intestin et de l'aide à l'absorption des sucres et des graisses

  • Comment éviter: encourager les enfants à manger des légumes tous les jours peut faire une soupe et frapper la liquificador doit également préparer des plats colorés, pour un repas amusant augmente l'intérêt et l'enfant va manger Voici comment préparer certains plats: Comment enfant mange des fruits et légumes

Dish divertidoPrato coloridoBater dans liquificador

2 Prenez la soude

Les fluides frigorigènes sont très riches en sucre augmente le risque de résistance à l'insuline et le diabète favorise également le développement de caries, et la douleur dans le gaz intestinaux abdomen En outre, ces boissons contiennent du sel et de la caféine, ce qui provoque des changements dans la pression artérielle

  • Comment éviter: l'enfant doit choisir de boire de l'eau et de fruits non sucré jus, parce que l'eau est essentielle pour contrôler la température du corps et de maintenir le bon fonctionnement de l'intestin, par exemple

3 Oubliez la collation du matin et après-midi

Rester longtemps sans manger méfaits, comme le jeûne prolongé conduit à l'intestin de l'enfant à se préparer à absorber les nutriments possible et le reste du corps à économiser l'énergie, en passant moins de calories tout au long de la journée et de poids et de graisse de plus en plus dans le ventre

  • Comment éviter: il est essentiel que l'enfant mange 3 en 3 heures, ce qui provoque des repas principaux et petites collations pendant la journée, car il contribue à contrôler le poids et la glycémie

En outre, de nombreux enfants ne prennent pas de petit déjeuner et aller à l'école sans manger, diminution de la concentration à l'école parce qu'il ya une pénurie de sucre dans le sang, ce qui conduit à des difficultés dans l'apprentissage

4 Porter à craquelins scolaires, les bonbons, les aliments frits et des collations

Ces aliments sont riches en sucre et en gras qui entrave la digestion et diminuer l'attention de l'enfant à l'école De plus, ces aliments conduisent à très forte consommation de calories et se sentent pleinement très rapidement, ce qui réduit le désir de manger et de faire des repas sain

collation saine saine manhãLanche tardeEvitar d'aliments riches en sucre et en sel

  • Comment éviter: l'enfant doit prendre le déjeuner à l'école de fruits, pain, pain grillé, fromage, confiture, lait, yaourt et fruits secs d'avoir tous les nutriments nécessaires pour être concentré et attentif en classe, et ont donc un meilleur rendement scolaire Voir la façon de préparer la boîte à lunch de votre enfant: ce que pour emballer dans la boîte à lunch

En plus d'une alimentation équilibrée, l'enfant doit pratiquer au moins 3 fois par l'activité physique par semaine pendant environ 60 minutes à l'enfant qui pratique une activité physique devraient manger

Les signes d'une mauvaise alimentation sur les enfants

Certains signes qui peuvent aider à identifier ce que l'enfant fait une mauvaise alimentation peut être:

  • Apportez lunch box collation qui a conduit à l'école;
  • Pantalons deviennent serrée à la taille en deux mois;
  • Un mal de tête plus de deux fois par mois;
  • Toujours être fatigué et ne pas vouloir jouer;
  • Avoir la peau sèche, les yeux secs et les lèvres coulés ou fissurés;
  • Perdre du poids;
  • Endormez à l'école et de réduire le rendement scolaire

Ceux-ci peuvent être des signes que l'enfant fait la puissance de mal pour leurs besoins quotidiens, avec une consommation excessive d'aliments riches en sucre ou le manque de vitamines, protéines et minéraux, ce qui peut conduire au développement de l'anémie, de diabète ou de cholestérol élevé, par exemple

Dans ce cas, vous devriez aller au pédiatre pour le médecin d'observer l'enfant et de recommander une prise de sang si nécessaire

Voici quelques stratégies qui peuvent aider votre enfant à mieux manger:

Pour savoir quelles sont les erreurs alimentaires les parents les plus courantes Lire: En savoir plus sur les erreurs alimentaires les plus courants qui nuisent à la santé

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