Chaussures de course

Choisissez un adapté à la pratique de chaussures de course est très important, car ils sont l'élément qui nous unit avec le sol, soutenir notre poids, ce qui procure une traction ... Le processus de sélection de l'idéal pour nos pieds chaussures peut être complexe pour coureur amateur, mais calme, cet article va essayer de vous donner des indices à suivre pour apprendre à se défaire de ces modèles que vous venez juste pour la vue, mais ne bénéficient pas votre carrière, et de savoir ce que le couple va comme un gant doivent profiter votre sport favori

En tant que coureur, ce que je dois chaussures de course

En tant que coureur, si vous lisez cet article, vous êtes à la recherche de nouvelles chaussures pour commencer ou continuer votre voyage avec ce sport qui exécute Mais avant d'aller au magasin, nous devons savoir exactement ce que nous avons besoin, que beaucoup il est parfois pas ce que nous voulons, et qui est très important de choisir une chaussure en fonction de ce que nous avons besoin, alors notre santé dépendra elle est en marche, même si elle semble contraire, il est un sport très nocifs, et de prévenir ces blessures devrait manger correctement, faire un entraînement progressif et adapté à nos capacités et, bien sûr, prendre un matériau approprié, en particulier les chaussures, qui est l'élément le plus important pour un coureur

Pour affiner la recherche de chaussures que nous devons savoir ce qui est le mieux adapté à notre cas et pour cela, nous devons répondre à quelques questions:

Combien de poids

Les chaussures de course peuvent être classés selon le poids du cycliste et, en fonction de ces données seront des modèles qui travaillent pour nous mieux que les autres d'une manière générale de chaussures pour les personnes de plus de 75 kg et moins de 75 kg (les femmes doivent soustraire environ 12 kg toutes les données de poids lu dans l'article), bien que ce soit pas tout à fait exact, l'orientation est très utile

Si vous pesez 90 kg doivent chercher chaussures de formation avec beaucoup de rembourrage et de la stabilité, alors que si vous pesez 65 kg ou moins peuvent rechercher et modèles plus légers avec moins d'amortissement, l'exception à cette règle est si vous pesez 90 kg et courir vite dans votre tir (plus rapide 4 30 min / km), puis vous trouverez des chaussures de formation de poids plus léger, comme si vous étiez inférieure

Quelle est ma bande de roulement

Célèbre a été la question de savoir si nous supinateurs ou pronateur, la plupart des coureurs sommes pronateur, pronation est un mécanisme naturel d'amortissement du corps et environ 60% des coureurs sujettes à un degré plus ou moins 35% des coureurs sera supinateurs neutres et seulement 5%

Il est supination hautement improbable que si votre arc est élevé et peut très rigide, mais comme je l'ai dit, il est rare et il n'y a pas de chaussures spécifiques supinador mais ce genre de coureurs utilisent amortie neutre et flexible

Retrouvez notre empreinte est pas facile, les méthodes de la maison tels que les semelles d'usure ou de tout élément de preuve nous ont fait statique ou la marche ne sont pas valides, comment trouver notre empreinte est un expert voir courons soit à un magasin de détail ou un podologue sportif

En cas de doute et si vous avez déjà exécuté sans gêne, chaussures de course neutres sont toujours le meilleur choix par défaut

Quelle arc I

Il est quelque chose qui prend peu en compte, mais il est très important parce que la hauteur et la voûte plantaire flexibilité influencent grandement la biomécanique runner arcs inférieurs et pronation plat essentiellement et ont besoin approprié pour ce type de chaussures arcs, où la zone de la voûte de la chaussure est pas marqué et bien en vue, car cela peut causer de l'inconfort ou des cloques

Les arcs les plus élevés devraient chercher des chaussures avec une hauteur de pont normal ou fort au pied reçoit le soutien de la chaussure et adapter beaucoup mieux et adapter la chaussure à la forme du pied

Un expert sera en mesure de fournir des données de la hauteur exacte que vous avez, mais il existe une méthode de la maison indiquant que celui de votre pied et marcher sur un folio humides, hautes arcades laissent simplement leur marque sur le médio-pied, tandis que les pieds laisser avions marqué ce domaine

Ai-je été blessé

Nos passées ou actuelles blessures sont également très importantes, une chaussure mal choisi peut nous causer beaucoup de problèmes et de blessures de toutes sortes, de la fasciite, la bursite, la tendinite de toutes sortes, des attelles, etc., presque comme si vous pouvez aider à réduire considérablement une blessure préexistante

Chaque fois que vous allez acheter une chaussure, parlez au vendeur de votre blessure actuelle et passée, si vous utilisez des modèles personnalisés et pourquoi vous le faites; si le vendeur sait ce qui se vend savoir de recommander un modèle approprié pour le désagrément que vous avez souffert ou souffrent car à cette époque

Je ne veux entraînement ou la compétition

Les coureurs qui courent plus vite et faire plus de kilomètres hebdomadaires ont besoin de plusieurs modèles conçus pour tourner dans la formation jouent également si vous avez besoin d'un modèle approprié pour les distances effectuées en concurrence

Débutants, ou tout simplement à court de moins de 40 km par semaine et n'a pas de marques ou enregistrements élevés (4 min km ou plus) peuvent opter pour une chaussure pour tous les coureurs, mais sont toujours recommandé deux paires de passer des chaussures et de récupérer leurs biens et étaient derniers kilomètres de plus

Notre rythme est important lors du choix de chaussures, le ralentissement de plus nous pencher vers chaussures stables, durables et rembourrés, ce qui donne moins d'importance au poids de ceux-ci, plus nous courons peut commencer à évaluer chaussures de course plus souple, plus faible Semelle intercalaire profil, plus aérée et moins amorti et stable

Le terrain que nous courons est également important, est pas la même terre ou l'herbe asphalte, pas plus que le même essai sur une région chaude en un seul avec des pluies fréquentes, la chaussure doit être préparé pour le terrain que nous avons utilisé pour exécuter et pour les conditions météorologiques qui effectuent entraînement ou la compétition si nous cherchons un modèle de concurrence

Le Conseil

Avec ces données et vous aurez une grande partie du travail accompli dans le processus de choix de vos nouvelles chaussures de course savoir ce qui est nécessaire et de faire un peu de recherche, on peut limiter la recherche à chaussures beaucoup, jusqu'à quatre ou cinq modèles avec ce que nous pouvons prendre la décision finale dans le magasin basé sur les sentiments de chacun et de l'ajustement de la chaussure à notre pied

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