Échelles - allié ou ennemi pour la perte de poids?; Pesez-vous pas plus d'une fois par semaine, le même jour, de préférence le matin.

Échelles - allié ou ennemi pour la perte de poids?

Auteur: Şerban Blebea, entraîneur personnel

L'échelle est le seul outil que vous utilisez pour mesurer vos progrès dans la transformation de votre corps et la santé? Pas l'objet n'a pas provoqué de nombreuses réactions émotionnelles telles que des échelles qui mesurent le poids corporel.

Il peut être un allié ou votre ennemi le plus redouté dans la bataille avec livres supplémentaires, selon la façon dont vous l'utilisez. Salomon a le pouvoir magique pour vous faire sauter de joie si elle indique les résultats escomptés et aussi de transformer l'espoir en déception et de la frustration, surtout quand il ne signifie pas que nous voulons voir kilos de moins.

Beaucoup de gens abandonnent leurs objectifs de santé et de la transformation du corps, bien que des progrès importants sont en meilleure santé et se sentent regarder en direct de mieux en mieux.

Si vous vous pesez, voici comment vous assurer que vous obtenez à l'échelle avec la bonne attitude à ne pas se décourager.

Pesez-vous pas plus d'une fois par semaine, le même jour, de préférence le matin.

J'ai rencontré des gens qui pèsent tous les jours, et si l'échelle ne montre pas ce qu'ils veulent démotiver et renoncer à une alimentation saine et de faire le mouvement, estimant que tous leurs efforts sont vains.

Vous devez savoir que vous pouvez vous débarrasser de bons kilos en quelques jours est un mythe promu industrie de la perte de poids intense. La vérité est que vous ne pouvez pas vous débarrasser des kilos de nuit et de petites fluctuations de poids de jour à jour ne sont pas rares.

Pensez logiquement: en supposant de jour à l'échelle de jour vous indique que vous avez un kilogramme moins. Juste vous savez que vous perdez la graisse? Notre corps est composé de 60% de l'eau et les fluctuations sont normales pesant jusqu'à deux kilogrammes, en particulier chez les femmes en raison de etc hormonal, physiologique ..

Avez-vous déjà demandé pourquoi les régimes drastiques perdre du poids avec quelques kilos en une semaine? Le poids perdu par ces méthodes Spartan est principalement de l'eau, pas de la graisse.
Donc, si d'un jour à l'autre perdre du poids un kilogramme presque rien qui ne signifie pas que vous « dodu » en place boire immédiatement de l'eau ou inclure plus de glucides dans l'alimentation. Perdre l'eau qui ne fait pas vous regardez mieux, mais si vous perdez la graisse, vous serez certainement satisfait de votre corps.

Pour perdre 4 kg en un mois pour la célébration est une cause, mais ne laissez pas votre humeur influencée par les fluctuations de 1 kg au jour le jour.

Donc, si vous pesez frustrer et vous démotiver, il donne des chansons beaucoup. Une fois par semaine suffit à remarquer des changements dans ce temps et vous pouvez vous attendre à perdre entre 0,5-1,5 kg.
Chaque fois que je reçois un progrès si petit, être heureux et célébrer. Même si les résultats ne sont pas à vos attentes, a perdu la moitié de chaque kilogramme est une cause de joie que vous rapproche de votre objectif final.

Utilisation comme instrument de mesure simple échelle

Pensez thermomètre. Supposons que vous avez un rhume et que vous voulez surveiller la température du corps. Utilisez un thermomètre, puis décider si vous voulez aller au bureau, si vous continuez le traitement ou aller chez le médecin pour le changer.

De même, les guides échelles et vous indique si le plan alimentaire et l'exercice aide à atteindre leurs résultats ou si elle doit être modifiée.
La figure à l'échelle ne reflète que votre poids corporel au moment et ne pas dire quoi que ce soit sur vous en tant que personne, au sujet de combien vous êtes faible ou forte, à quel point vous voulez ou la motivation.

Lorsque vous ne recevez pas les résultats escomptés ne sont pas perdre du temps avec des pensées négatives ou vous blâmer d'analyser ce qui a mal tourné ces dernières années et chercher des solutions aux problèmes et les difficultés qu'ils ont eu.

Quel que soit le nombre affiché à l'échelle, si vous voulez être en bonne santé et bien paraître à long terme, se concentrer aspura mener votre quotidien et rester cohérent: changer votre style de vie, bien manger, se reposer, se déplacer en raison ce sont les seules choses qui comptent vraiment quand vous voulez perdre de la graisse. L'action simple des chansons que vous ne consomment pas autant de calories que vous aider à perdre du poids.

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