Cinq remèdes naturels qui soulage les maux de dos

Maux de dos est devenu l'un des troubles les plus courants de ce. Long bureau de l'Etat, le manque d'exercice, le stress et d'autres facteurs contribuent à leur émergence.

 J'ai fait une liste des remèdes pour les maux de dos, mais note qu'il fau des résultats étonnants si elles souffrent d'autres maladies graves.

Ne vous allongez pas!

Pas tout à fait remède, mais plutôt un avertissement. L'opinion générale est que si vous restez quelques jours au lit, sûr que ça va passer. Rien de mal, les experts disent que l'état à long couché ne fera qu'aggraver le problème. La meilleure position est de retour, mais avec des oreillers sous vos genoux.

 Ne pas dormir face vers le bas pour que les forces de position que vous soulevez votre tête pour respirer et si vous vous retrouvez avec des maux de gorge. L'exercice chaque fois que vous trouverez quelques minutes, aide beaucoup.

Prenez un bain chaud

La chaleur aide élasticité musculaire augmenter, alors prenez un bain chaud 20 minutes. Si adaugp Bath sel de mer, il permettra de réduire l'inflammation et soulager les maux de dos et de donner un état agréable de détente. Il est l'un des tout ce que vous avez à faire les plus agréables remèdes naturels pour les maux de dos, est de s'asseoir dans la baignoire, détendue pendant 30 minutes.

utiliser de la glace

Glace réduit l'inflammation et soulager la détresse parce que les nerfs ne transmettent pas de signaux de douleur au cerveau. Mettez la glace dans une serviette et maintenez-le sur la zone touchée pendant 20-30 minutes.

boire du lait

Les os sont faits de calcium, et provient essentiellement du lait. Les femmes doivent prendre soin d'inclure autant de calcium dans l'alimentation pour protéger contre l'ostéoporose. Pour échapper et à prévenir les maux de dos doivent consommer des aliments riches en calcium tous les jours renforcer vos os et protège la colonne vertébrale, le chou, le brocoli, les épinards, les poissons et les aliments riches en vitamine D. Vous pouvez obtenir un supplément de calcium magnésium comme un complexe de vitamines ou vous pouvez manger des aliments riches en magnésium, comme les légumes verts, pommes de terre, les bananes, les céréales, les céréales, le lait, le poisson ou le soja.

Faire un thé à la camomille

Camomille apaise le tissu musculaire. Ajouter 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille dans une tasse d'eau bouillante, infuser pendant 15 minutes. Buvez jusqu'à trois tasses par jour infusion de camomille pour soulager la tension musculaire.

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