Comment combattre la déshydratation

Saviez-vous que la déshydratation peut affecter considérablement notre performance intellectuelle ou même générer des accidents du travail qui peuvent mettre en danger notre propre eau de bien-être est un élément essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps, nous savons ce qu'il faut faire pour combattre la déshydratation alors continuer la lecture

L'un des problèmes qui affectent aujourd'hui un pourcentage important de la population est le manque d'hydratation, qui est, la bonne quantité d'eau, il a besoin de notre corps à travailler tous les jours et être en mesure de faire face aux nouveaux défis qui nous obligent à la vie avec l'énergie et la vitalité

Les experts estiment qu'il est essentiel d'ingérer un total de 2-2, 5 litres d'eau chaque jour pour avoir des réserves qui nous permettent de rendre correctement, à la fois physiquement et intellectuellement

On notera que ces figures font par une main de l'alimentation, ce qui représente 20% et 25%, d'autre part, les boissons contenant 70% ou 75%, de sorte que ce dernier étant plus décisif

Nous ne devrions pas attendre à l'expérience de la sensation de soif d'ingérer ce liquide vital, mais tout au long de la journée, nous devons distribuer la prise d'eau ne convient pas de prendre de grandes quantités de cet élément à la fois, mais plutôt de les espace dans le temps pour le notre corps peut assimiler

Une étude récente publiée dans le prestigieux Journal of the American College of Nutrition, dirigé par le professeur et le Dr Ana Adan, l'Université de Barcelone confirme les effets nocifs que que la déshydratation peut générer les capacités intellectuelles telles que la mémoire et de la concentration ou de la réduction performance, pour ne pas mentionner les accidents possibles dans le domaine du travail

En ce sens, tous les étudiants et les travailleurs qui se trouvent en butte à une journée de travail intense leur convient d'apporter une bouteille d'eau pour rester hydraté autant que possible et d'éviter la fatigue que de telles conditions peuvent produire dans votre corps

En fait, le professeur Ana Adan a confirmé qu'un pourcentage important de travailleurs ne boivent pas assez fluides recommandés par les professionnels de la santé tout au long de leur nouvelle journée de travail et vient même à votre travail déshydraté D'autre part, médecin souligne également que une alternative saine à envisager de maintenir dans des conditions parfaites de la capacité intellectuelle de la concentration, de l'apprentissage ou de la mémoire, vous pouvez opter pour la consommation de petites quantités de caféine combinées avec du glucose comme dans le cas des boissons gazeuses

Ne pas oublier de prendre soin de leur santé, elle remerciera vous maintenez fort, sain et en mesure d'empêcher conditions possibles qui peuvent détériorer votre bien-être

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