Comment manger un fruit ou un légume pour obtenir le plus de vitamine C

 Personne ne tient pas compte du fait que la vitamine C montre non seulement des propriétés anti-infectieuses, et la reconstitution. Nous recommandons l'utilisation de la vitamine C à chaque fois que le corps est dans un état de faiblesse. Prévient la grippe et farizeaza également les efforts sportifs.
Il est nécessaire de 1 mg (vitamine C) / kg de poids corporel quotidiens Neil le corps et jusqu'à 2 mg si l'état des hommes de charge ou de l'état infectieux. Dans la plupart des cas, ces montants sont loin de la nourriture ordinaire prévue. Il est nécessaire d'effectuer médicament guérit la vitamine C (acide ascorbique) qui sont, malheureusement, tous basés sur la synthèse et assimilé par l'organisme plus dure que la vitamine C native

Voir: La vitamine C - Qu'advient-il si vous abusez ou si vous avez des lacunes

Toutes les vitamines, en vitamine C notamment des contributions » par la plante, sont accompagnées de diverses autres substances, comme les minéraux et enzymes, qui farizeaza l'absorption et l'action du corps. Les fruits et légumes sont ceux qui fournissent un apport naturel de la vitamine C. Voici quelques exemples: agrumes (oranges, citrons, pamplemousse), baies, framboise, melon, légumes (chou cru, tomates), et le persil, le cresson.
Pour obtenir la vitamine C maximum, les fruits et les légumes doivent être consommés crus ou en jus fait en appuyant ou en tamisant à l'aide d'appareils spéciaux. Un peu trop de fruits charnus ou secs doivent être trempés dans de l'eau avant d'être pressé izr. Il peut éventuellement sucré avec du sucre ou du miel. Les fruits et les légumes devraient produire de la vitamine C sont devenus, malheureusement, un sujet de suspicion. avis du Père. JM Pelt, de l'Institut européen d'écologie, aujourd'hui les fruits contiennent moins de vitamines de 10 pour cent-50 pour cent il y a 30 ans.

Voir: Les aliments qui contiennent plus de vitamine C

La principale cause est le traitement qui leur est applicable pour augmenter leur production et la récolte avant la maturité. En outre, la présence de résidus de pesticides restent toujours possible. La vitamine C est recommandée pour les roses sauvages, inexact de dire, parce qu'ils utilisent seulement ses fruits. Rosa canina est une douille, églantier, dont les fruits, la couleur orange-rouge à maturité, sont riches en vitamine C et d'autres substances, telles que falnoidele.

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