Comment éviter le mode de vie sédentaire de son fils

Pour les enfants de plus en plus nécessaire en bonne santé pour bien manger et avoir un mode de vie actif, car il empêche l'accumulation de mauvaises graisses qui apportent des conséquences telles que l'obésité et la résistance à l'insuline, ce qui peut causer le diabète

Pour éviter la sédentarité des enfants que les parents peuvent adopter des mesures simples telles que:

  • Emmenez les enfants jouer à l'extérieur, avec des jeux tels que le saut à la corde ou jouer à la balle
  • Profitez de la douceur des températures de fin de journée pour faire une promenade avec votre enfant 10 minutes peuvent maintenant faire une différence
  • Inscrire leur enfant dans un sport comme la natation, le judo, le football, le ballet
  • Limiter le temps qu'elle peut regarder la télévision et jouer à des jeux électroniques avec la tablette, téléphone mobile et ordinateur portable
  • Donner les jouets d'enfants qui favorisent la dépense d'énergie, comme un pogo saute, ballon, vélo, patins ou une piscine de balles, selon l'âge
  • Amener l'enfant à la plage ou à la piscine
  • Danse avec votre enfant chaque fois que possible, les enfants sont très friands de la danse et quand ils sont accompagnés par leurs parents, encore plus de plaisir
  • Laissez l'aide des enfants avec des activités domestiques tels que les rangements leurs jouets, par exemple
  • Évitez de porter l'enfant sur ses genoux, laissant peut aussi marcher
  • Donnez une petite banque qu'il peut transporter facilement de monter la toilette, se brosser les dents ou de voir l'évier de cuisine

En plus de ces conseils, il est important que l'enfant a une bonne santé, les aliments toujours manger comme les fruits et légumes Un bon conseil pour les enfants à manger plus de légumes est de les ajouter aux haricots car alors ils ont leur saveur atténuée en conservant ses avantages nutritionnels est également important de veiller à l'enfant à éviter le plus de bonbons, les boissons gazeuses et les collations

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