Conseils et recommandations sauvegarder la douleur pendant la grossesse


Aujourd'hui, nous parlons d'un problème commun pendant la grossesse est le mal de dos, ces douleurs se produisent dans une grande mesure en raison de la prise de poids subie par le corps pendant la grossesse, une situation qui augmente à mesure que les mois passent et notre bébé est en augmentation en poids du poids supporté notre colonne vertébrale de sorte que ces douleurs apparaissent surtout dans la région centrale de la colonne vertébrale quotidienne

Des choses comme le surpoids et l'obésité sont des facteurs qui augmentent les maux de dos pendant la grossesse est très fréquent de souffrir et qui augmentera à mesure que la grossesse avance, pour soulager ces douleurs vous ennuyer un moyen rapide de se reposer, même si il est préférable que vous allez à un spécialiste qui peut recommander le meilleur pour votre condition ici nous citons quelques recommandations:

CONSEILS ET RECOMMANDATIONS

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  • Évitez de soulever des objets lourds Lors du levage, pliez le genou droit et gardez votre dos droit sans plier à la taille
  • Essayez de toujours garder le dos droit et ne marchera pas avec le dos arqué
  • Ne pas porter des talons hauts est recommandé d'utiliser des chaussures à talons bas
  • Éviter d'être la station debout prolongée et assis sur des chaises avec un bon dossier
  • Dormir sur un matelas ferme que souple
  • massages recommandé en retour spécialisée pour les femmes enceintes
  • Il est bon de consulter un professionnel de la santé de vous enseigner des exercices pour étirer et renforcer les muscles du dos

Bien que le médicament ne soit pas recommandé, vous pouvez consulter votre médecin si vous pouvez prendre des analgésiques tels que l'ibuprofène ou le paracétamol, ces deux médicaments aideront beaucoup à souffrir des maux de dos de telle sorte que dans le cas où votre médecin autorisation prendre sont l'une des solutions les plus rapides et les plus efficaces pour soulager les maux de dos

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