Conseils mais vous entendez rarement dans le bureau d'un médecin

Les secrets de la longévité qui ne médecin parle
Vous savez comme deux tasses de café par jour 40 pour cent plus faible risque de calculs de la vésicule biliaire?


Malheureusement, la plupart des médecins, même les meilleurs, savent comment vous traiter, mais il y a toujours compétents en matière de nutrition et un mode de vie sain.


Voici dix conseils que vous entendez très rarement ou jamais dans le bureau d'un médecin.


L'exercice modéré à prévenir le diabète. Les experts disent que la marche à l'étape plus rapide citer deux heures et demie par semaine réduit le risque de tomber malade du diabète.


Épinards améliore la vision. Des chercheurs de différents pays ont conclu que si vous utilisez cinq fois les épinards par semaine, le risque de cataracte diminue de 77 pour cent. Et la papaye contient un oxydant très puissant qui bloque les rayons ultraviolets nocifs.


La vitamine D empêche les événements désagréables qui sont liés à l'ostéoporose. Un des chercheurs universitaires américains ont montré que les femmes en âge de procréer postclimacteriu, en prenant de façon permanente la vitamine D, deux fois moins de risque de souffrir d'ostéoporose que ceux qui ne gèrent pas de vitamine D.


Manger de petites portions, mais souvent réduit le cholestérol. Tout le monde sait pour éviter la graisse se dépose dans les artères, mais les médecins ont montré que la fréquence d'administration de la nourriture est aussi importante que leur contenu.


La consommation modérée d'alcool à prévenir la maladie d'Alzheimer.
Une étude de six ans menée à l'Université Erasmus (Pays-Bas) a décidé que les personnes de plus de 55 ans que la consommation de chacun jusqu'à trois portions d'alcool par jour, il y a 42 pour cent moins susceptibles de tomber malades de la maladie que chez ceux qui avaient consommé de l'alcool ne.


Le calcium empêche le cœur. De nouvelles recherches sur le terrain ont montré que les femmes qui ont pris citent 1500 milligrammes de calcium souffrent tous les jours de troubles du cœur beaucoup moins que ceux qui ont des problèmes de carence en calcium. Cependant, l'apport quotidien de calcium ne doit pas dépasser 2500 mg.


Tomates prévenir les maladies cardiaques. Une étude de 1379 patients a révélé que les personnes dont l'alimentation est riche en lycopène - la substance qui se trouve dans les tomates - sont exposées à moins de la moitié des accès cœur.


Lavez-vous les mains réduit la chance de refroidir. Ne craignez pas que vous contracter un rhume quand quelqu'un éternue près de chez vous! La recherche a montré que, dans huit cas sur dix rhumes se propagent par les mains. Leur lavage est des mesures de prévention les plus efficaces, ce qui se produira par une infection par un virus.



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