Craving quelque chose? Écoutez votre corps!

Nous avions l'habitude de penser que si nous mourais quelque chose signifie « corps a besoin. » Mais il est vrai que partiellement. Il peut y avoir des troubles graves du métabolisme!

Que peut cacher la luxure?

Que les gens ressentent le besoin à un moment donné de manger certains aliments, sont ciblés par des chercheurs de long. En effet, nous conduisent mal: pas envie des aliments sains, comme les légumes, les légumes ou les fruits, mais en sucres concentrés, les matières grasses et de sel, plus exactement ce que nuire à la santé. De plus, il faut admettre, quand on envie de quelque chose ne signifie pas que nous avons et faim. Par conséquent, pour satisfaire votre désir culinaire est une contribution supplémentaire culinaire. Pourquoi est-ce qui se passe?

Les hormones sont à blâmer

Selon les experts, la santé mentale, comme le stress ou le bonheur, ou la dépendance déclenche soudain besoin de manger quelque chose. Cependant, il faut tenir compte du fait que les hormones jouent un rôle. Par exemple, sur une hormone de l'estomac vide ghréline contrôler son cerveau pour nous faire faim, afin que nous puissions donner au corps le temps des substances nécessaires. Ensuite, et de l'insuline savent leptin quand nourrir. D'autre part, le cerveau libère la dopamine et opioïde vous voulez profiter du goût des aliments. Et si elles sont en excès, nous amène à répéter encore et encore que l'expérience culinaire. Il semble que la nécessité pour les graisses et les sucreries que nous tirons de ancêtres préhistoriques, très cohérent lorsque la nourriture était l'un des mécanismes de survie. Mais cortisol ne pas étranger à notre besoin de manger. Il se produit en réponse à notre état de stress, augmente le taux de sucre dans le sang et nous pousse à manger. Une bizarrerie est que, dans bien des cas, les gens recherchent exactement ce que leur corps est intolérant. Par exemple, ceux qui ont une intolérance au gluten implorent souvent des pâtes, des pizzas ou du pain. Ici, les spécialistes ont trouvé une explication: lorsque certains aliments ne sont pas digérés ou absorbés, le corps montre des signes qu'ils veulent encore et encore, parce qu'il a commencé à en extraire les éléments dont ils ont besoin.

Si vous vous sentez envie ...

... la viande, vous avez besoin de protéines. Désirer la viande rouge est le signe d'une carence en fer, en particulier chez les femmes enceintes.
... poissons, en particulier les poissons ou le saumon, l'eau salée, votre corps acides gras, oméga-3 ou 9, ou d'iode, ou sel. Ces envies se produisent souvent chez les personnes qui ne mangent pas de la graisse, mais plus de fruits et légumes.
... du lait ou du fromage, vous manquez de vitamines A et D, surtout si vous avez un régime alimentaire faible en gras.
... chocolat, je manque de magnésium, du fer et des antioxydants.

Source photo: 123rf.com

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