Diète pour l'anémie

Le régime de l'anémie devrait être d'augmenter la consommation d'aliments riches en fer, en vitamine B12 et la vitamine C qui favorise l'absorption du fer par l'organisme

La viande de fer est mieux absorbé que le fer contenu dans les légumes, mais les deux doivent être présents lors des repas pour augmenter la quantité de fer pour les patients anémiques

Un bon conseil pour la fonction alimentation de l'anémie est d'éviter de manger des aliments riches en calcium comme le fromage et le lait dans les principaux repas qui sont plus riches en fer ainsi le régime alimentaire de l'anémie est plus efficace de manger un fruit riche en vitamine C comme le dessert fraise ou tomates fraîches avec un repas rend les grains de fer ou présent dans l'écorce de courgettes braisées par exemple sont mieux absorbés

Food for anemiaOutros alimentaire pour l'anémie

Menu pour l'anémie

Dans le menu de l'anémie les meilleures sources de fer sont au déjeuner et au dîner, donc à ne pas manquer:

  • Inclure des aliments tels que viscérale (foie, cœur, reins) qui sont riches en fer et pas seulement ceux de la viande;
  • Accompagner les repas avec des légumes crus et cuits;
  • Utiliser comme accompagnement ou dessert aliments d'agrumes comme l'orange, kiwi ou les fraises, car ils sont de bonnes sources de vitamine C;
  • Évitez accompagner le repas avec du lait ou du yogourt comme dessert

Parfois, lorsque l'anémie est très grave tout régime alimentaire ne suffit pas à guérir ou le régime alimentaire de l'anémie inverser, dans lequel suppléments cas de fer dans des capsules ou des gouttes sont nécessaires

Le régime riche en fer est très important, surtout pour empêcher le retour de l'anémie est fréquente chez les filles de développer une anémie légère lorsqu'elles ont leurs règles pour la première fois ou même ce spectacle enceinte un léger manque de fer dans le sang et le médecin doit toujours évaluer de décider l'opportunité de prendre des suppléments ou tout simplement changer les habitudes alimentaires

Le fer peut provoquer une constipation

Les suppléments de fer peuvent causer de la constipation chez certaines personnes, et dans ce cas la meilleure solution sera d'augmenter la quantité de fibres d'alimentation avec des fruits et des céréales et à faire de l'activité physique sur une base régulière, comme la randonnée Un massage abdominal peut être une autre bonne alternative pour ceux qui souffrent de la constipation

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