Exercice chez les personnes âgées

Il est difficile de déterminer l'âge auquel le déclin du corps humain, connu sous le nom de vieillissement La façon dont nous avons commencé les personnes âgées, et la vitalité avec laquelle la face dépendent de nombreux facteurs tels que la génétique, le mode vie que nous avons menée, le type de travail effectué, de la nourriture, etc.

Pour arriver à cette étape de la vie des gens peuvent avoir, enfin, le temps qui n'a pas été pour diverses activités, y compris l'exercice

Le sport est essentiel à tout âge, les enfants et les adultes, mais il en va au-delà de 65 ans, et même dans les vieux les personnes âgées, à condition qu'il soit fait en prenant des précautions et en choisissant la plus appropriée pour chaque âge et condition

Les changements qui se produisent dans le corps que nous vieillissons

Notre corps subit divers changements que le temps passe, qui affectent différemment chaque personne peut regarder les premières rides apparaissent sur la peau, telles que les cheveux devient blanc, et le poids et la morphologie du corps varie

Plusieurs études ont montré que un début changements observés dans le corps après un certain âge est le manque de souplesse pour se déplacer, en raison de la diminution de la capacité de mouvement des joints, et aussi d'une diminution de la hauteur

D'autres changements connexes au cours des années sont les suivants:

J'
  • La perte de l'équilibre du corps
  • Le changement dans la façon dont vous marchez
  • Diminution de la vitesse de marche
  • Moins en mesure d'augmenter rapidement d'un siège
  • La perte de la masse musculaire
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