Exercice modifie les rythmes circadiens

10 mars 2014 - La pratique de l'exercice affecte les rythmes circadiens, comme l'a révélé une enquête qui a été publié en chronobiologie internationale Selon ses conclusions, si l'activité physique est effectuée en fin de soirée, vous pouvez modifier le rythme circadien, qui des répercussions sur la santé des individus et, par conséquent, il est préférable de pratiquer l'exercice du matin

L'exposition à la lumière et les repas sont, avec l'activité physique, les facteurs qui influent sur pour synchroniser l'horloge interne des gens, cependant, n'a pas encore étudié l'influence qu'il pourrait avoir le temps de exercice sur les rythmes circadiens et la santé se fait

La nouvelle étude a porté sur la participation des acteurs de l'équipe de rugby féminin de Squalas de San Javier (Murcie), qui a pratiqué l'exercice contrôlé, qui devait durer 45 minutes, sept jours à neuf heures, et d'autres sept jours à vingt-et-un heures

Les chercheurs ont mesuré la température du corps toutes les dix minutes, et a constaté que l'activité physique, la nuit a été associée à une plus faible amplitude du rythme biologique et un retard de deux heures pour atteindre la scène centrale du sommeil, celui dans lequel il est plus profond et réparatrice

Cette modification a également entraîné une augmentation de l'engourdissement dans la matinée, et d'autres troubles associés à des études de vieillissement et antérieures ont lié à l'obésité et une diminution de la perte de poids dans le cas de suivre un régime alimentaire

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