Graine de chia

Les graines de chia (Salvia hispaniques) sont classés dans le groupe de céréales et contient beaucoup de fibres, protéines et acides gras oméga 3 qui contribue au bon fonctionnement de l'intestin

Il graine de chia de différentes couleurs, et si elles sont placées dans un récipient avec de l'eau, ils capturer les molécules d'eau et former une sorte de gélatine, très bénéfique pour la santé

Avantages de graines de chia

Les avantages de graines de chia comprennent:

  • Prenant la faim et de vous aider à perdre du poids;
  • Améliorer le fonctionnement de l'intestin;
  • Desinflama et détoxifier le corps;
  • Renforcer les os;
  • Lutter contre l'anémie;
  • diverses inflammations combat et
  • Aide à prévenir les crises de migraine

Le chia peut être trouvé sous la forme de graines ou de farine, utilisé pour cuisiner sans gluten, ce qui est idéal pour ceux qui ont la maladie coeliaque chia est considéré comme plus avantageux que les graines de lin pour son contenu nutritionnel

Le chia peuvent encore être trouvés dans plusieurs capsules: capsules d'huile de graines de chia

Comment consommer les graines de chia

Recommande d'ajouter 1 cuillère à soupe de graines de chia à la salade, de la soupe, du yogourt, des haricots ou tout autre aliment après la préparation

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