Il a été prouvé: le rire est la meilleure médecine

Le rire renforce les relations sociales, mais les experts d'aide et de santé disent. Les gens qui rient plus ont fort coeur, ont un risque moindre de diabète que posacii et moins souvent malades, les études montrent.

 En moins d'une demi-seconde notre cerveau voit ou entend une blague, « compréhension » et son contrôle du corps de sourire ou rire. Ainsi, le rire est un « médicament » à portée de main et n'a aucun effet secondaire.

 Le chemin vers un cœur en santé est le rire

 Les chercheurs ont d'abord fait le lien entre le rire et la santé des vaisseaux sanguins en 2005. Dans une étude où un groupe de bénévoles a regardé deux films: la comédie et le drame. Tout au long de la recherche, il a mesuré le flux sanguin dans le bras. Quand ils cherchaient la comédie, le flux sanguin à travers les vaisseaux du bras ont augmenté de 22%. Au lieu de cela, quand ils ont regardé le drame, le flux sanguin a ralenti de 35%. Cela donne à penser que le cœur a fait un bon travail quand les bénévoles se mit à rire et ils se sentaient mieux que ce qu'ils avaient l'air drame.

 Dr Michael Miller, directeur du Centre de cardiologie préventive à l'Université du Maryland, est l'expérience qui a conduit 2005 et d'autres études récentes qui ont montré que rire les personnes souffrant d'une maladie cardiaque moins en bonne santé. Il dit que non seulement rire, mais aussi un sens de l'humour et nous protège des maladies cardio-vasculaires, en particulier une crise cardiaque.

 « Le rire, si elle vient naturellement ou il fait peut avoir des avantages importants pour les personnes ayant un risque accru de maladies cardio-vasculaires, le tueur numéro un dans le monde entier », explique le Dr. Miller.

 Il vous aide à perdre du poids

 Un chercheur à l'Université Vanderbilt, Maciej Buchowski a découvert que 10-15 minutes de rire aide à brûler 50 calories. Et un autre chercheur William Fry dit qu'une minute de rire chaleureux provoque le cœur à battre en dix minutes de remise en forme.

 Abaisse sucre dans le sang

 Dans une étude de 19 personnes souffrant de diabète, les sujets ont eu la même table pour deux jours. Le premier jour, le groupe a assisté à une conférence ennuyeuse, et le lendemain en regardant une comédie. Ainsi, on a constaté que le taux de sucre sanguin était significativement plus faible après avoir vu la comédie à la plage dans laquelle a assisté à la conférence.

 Le rire vous rend plus intelligent

 Constatant que ses élèves tombent tout simplement endormi en classe, psychologue Ron Berk, maintenant à la retraite, a commencé à raconter des blagues en classe et a constaté que ses élèves avaient des scores plus élevés aux examens. Il a lancé une étude formelle de prouver ses observations et a publié les résultats dans un magazine spécialisé: les étudiants se sont pas ennuyés et ne vous endormez pas parce que rire scores des enseignants de blagues et d'examen étaient significativement plus élevés.

 Conseils pour rire plus

 Décider de rire. Vous n'avez pas besoin d'une raison, mais vous pouvez « train » de rire souvent et de bon cœur. « Soyez heureux. Parlez heureux. Comportez heureux. Pensez heureux. Ignorer négatif. Se concentrer exclusivement sur les choses positives dans votre vie « , a déclaré Sebastien Gendry, fondateur de l'American School of Yoga du rire à travers.

 Le yoga et le rire. Originaire de l'Inde, le concept de yoga du rire combine des techniques de respiration de rire et le yoga (pranayama) afin d'améliorer la santé et nous apporter le bonheur. Aujourd'hui, ce type de yoga est pratiqué dans plus de 175 pays.

 Restez avec les gens heureux. Comme le rire est contagieux, donc est pleurnicher. Évitez les gens négatifs autant que possible.

 Ne rire et l'humeur positive une fin en soi. Vous pouvez rejoindre le teniez dans le monde entier. Plus de 10 millions de personnes ne se plaignent pas, ne commérages pas ou critiquer pendant 21 jours, gagnant ainsi des bracelets antivăicăreală pour leur contribution à rendre la planète un endroit plus heureux.

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