La meilleure façon de perdre du poids en été

 Aka courgettes, jeunes de squash contiennent des quantités considérables d'eau, les fibres alimentaires qui étanchent rapidement votre faim, vous aider à avoir l'énergie, le soutien du métabolisme et de prévenir ou traiter les troubles digestifs comme la constipation.
Courgettes ont une très faible teneur en calories, exactement 15 calories par 100 grammes. Au-delà de calories, de nombreuses autres substances courge fournit corps fantastique: la vitamine A, la vitamine du complexe B (B1, B2, acide folique), de la vitamine C, le potassium, le magnésium, le calcium et le phosphore.
Comme vous le savez la courgette de régime
Vous pouvez utiliser les courgettes crues, des salades fraîches et rafraîchissantes, grillés ou frits légèrement dans la poêle avec un peu d'huile d'olive, le sel, le poivre et l'ail. soupe Zucchini est aussi un plat délicieux, nourrissant et bon pour votre silhouette, et si vous faites une sauce simple de courgettes, les tomates et le basilic, peut servir même une portion de pâtes dans l'alimentation.
En gros, plus simple, moins cuire et les courgettes, les obtenir plus de vitamines, minéraux et nutriments.
Cependant, pendant le régime précipitez pas manger courgettes frites, passées par la farine et l'œuf. Même si elles sont très agréables au goût, ils perdent leurs propriétés nutritionnelles et de vous fournir plus de calories.
Potirons régime seul goût désagréable que pendant une courte période de temps - jusqu'à sept jours pour paraître ne manque pas de minéraux et d'autres nutriments dans le corps.
Pendant les sept jours de régime le plus possible de réduire la consommation de glucides raffinés, soit le pain blanc, riz blanc, jus habituel de pâtes carbogazose et bonbons, entre autres.
Au lieu de cela, manger autant de fruits et légumes se réunissent les trois repas principaux par jour, et les 2 litres d'eau.

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