La perte de poids après une grossesse

Pour perdre du poids après la grossesse est nécessaire de faire un régime alimentaire équilibré avec des aliments sains comme les fruits, les légumes, les viandes blanches, les poissons, les œufs et les grains entiers, en plus de la pratique d'une activité physique légère comme la marche, la marche du bébé ou de la danse par exemple, tous les jours Voir d'autres exercices pour perdre du poids à l'adresse: perte de poids post-partum

En outre, si la mère qui allaite peut mincir à environ 2 kg par mois parce que la production de lait passe de 600 à 800 calories par jour, ce qui est le même que d'une demi-heure de marche à un rythme modéré en plus de brûler "les graisses "accumulé pendant la grossesse, l'allaitement stimule également la contraction de l'utérus jusqu'à ce qu'il retourne à sa taille d'origine

Conseils pour perdre du poids après la grossesse

Quelques bons conseils pour perdre du poids après la grossesse sont:

  • Nourrir le bébé seulement autant que possible, l'idéal est de 6 mois;
  • Faire 6 repas légers par jour;
  • toujours manger des légumes pour le déjeuner et le dîner;
  • 2 litres d'eau ou de boire du thé sans sucre par jour;
  • L'exercice physique, comme la marche le bébé, par exemple, l'important est de passer un peu d'énergie

Pour perdre du poids après la grossesse ne peut pas faire tout régime si ces conseils ne fonctionnent pas idéalement être accompagnées par une diététicienne

Regardez cette vidéo pour plus de conseils:

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