La sieste réduit le risque cardio-vasculaire et améliore la concentration et la vigilance

19 juillet 2011 Les avantages de la sieste sont pris en charge par de nombreux organismes scientifiques, confirmant que fournit le bien-être ne peut pas être comparée à aucune action médicale Ces avantages comprennent la diminution des facteurs de risque cardiovasculaire, il libère les tensions, renforce l'état alerte et augmente la capacité de concentration

Récemment, l'Agence spatiale américaine (NASA) a admis que la sieste est bénéfique, et a estimé que 26 minutes est la durée la plus appropriée pour tous ses avantages Transportation Board des États-Unis de la sécurité, quant à lui, il a présenté des preuves qu'une sieste améliore l'efficacité des contrôleurs de la circulation aérienne; l'étude conclut que la sieste pendant 26 minutes permettrait d'améliorer la performance de ces travailleurs de 34% et d'augmenter sa vigilance par 54%

Si la sieste a un effet bénéfique sur les adultes et peut aider à mieux faire face jour, il devient une nécessité dans le cas des enfants et des personnes âgées ainsi le Dr Gonzalo Pin Arboleda, coordinateur de l'Unité de sommeil de l'hôpital Chiron Valencia, explique que la sieste est essentielle pour les moins de cinq ans ont un développement physique et neurologique approprié et aide les personnes âgées à mieux résister aux tâches quotidiennes, et d'améliorer leur qualité de vie

Une enquête menée par Nasaka A et Oikonomou en 2007, publiée dans les Archives of Internal Medicine 167, indique que la sieste est un moyen idéal pour prévenir les troubles cardiaques formule, montrant que si les individus sieste de temps en temps ont été versées ont diminué leur risque cardiovasculaire de 12%, ceux qui ont apprécié cette coutume frecuecia-, réduit le risque de 37% pour sa part, l'American Academy of Sleep a mené une étude appelée Siesta, pour évaluer ses nombreux avantages

Dans ce que les experts semblent d'accord est que la sieste ne doit pas être trop long, et Mayoral ont dit que si elle dure trop peut varier les cycles de veille et de sommeil, et causer de l'insomnie la nuit conseillons donc qu'il est préférable sieste qui dure 15 à 20 minutes

Source: Europa Press

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