Le stress engraisse? Oui! Mais nous vous offrons la solution que vous gardez votre poids

Le stress, en particulier en ce qui concerne le stress chronique est très dangereux pour la santé. Le stress nous fait manger sans y penser et de manger une plus grande quantité. Que le stress de l'école, du travail, du travail ou juste en passant par une période exigeante ne doit pas oublier ces choses

  • Identifier quand vous avez envie de manger, même si vous avez faim
  • Tient à jour un horaire régulier de manger - petit déjeuner, le déjeuner et un dîner léger
  • Buvez beaucoup d'eau
  • Évitez les aliments riches en matières grasses et des bonbons

Mangez plus de ces aliments

  • Avocat - est gras et copieux contenant le corps peut manger dans une variété de modes de réalisation
  • Les noix - sont riches en acides gras oméga-3 que le corps a besoin pour fonctionner correctement
  • Chocolat noir avec 70-90% de cacao est parfait pour quand vous êtes fatigué - deux carrés de chocolat vous restaurer votre énergie et vous assurerez l'apport quotidien en magnésium

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