Les aliments riches en glycine

La glycine est un acide aminé présent dans les aliments comme les œufs, le poisson, la viande, le lait, le fromage et le yogourt, par exemple

En plus d'être présent dans les aliments riches en protéines, la glycine est aussi largement utilisé comme complément alimentaire, vendu sous le nom glycinate de fer, et dans ce cas leur fonction est de lutter contre l'anémie, car il permet d'améliorer l'absorption du fer provenant des aliments

La supplémentation en glycine, connu sous le nom glycinate de magnésium, est indiqué en cas de fatigue physique et mentale en améliorant l'absorption du magnésium, minéral très important pour la contraction musculaire et la transmission de l'influx nerveux

Les aliments riches en aliments riches en glycine GlicinaOutros

Liste des aliments riches en glycine

Le principal riche en glycine est la gélatine classique royale, par exemple, parce que son composant principal est le collagène, les charges protéiques autres aliments qui présente la glycine d'acide aminé est également avoir:

  • Citrouille, les patates douces, pommes de terre, les carottes, les betteraves, les aubergines, le manioc, les champignons;
  • Pois haricots verts;
  • Orge, le seigle;
  • produits laitiers;
  • Noisettes, noix, noix de cajou, noix du Brésil, amandes, arachides

La glycine est un acide aminé non essentiel, ce qui signifie que l'organisme est capable de produire cet acide aminé en cas de besoin

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