Les signes que votre corps semble que vous ne buvez pas assez d'eau

 Surtout en été perdre des quantités importantes d'eau par l'urine et la sueur, par conséquent, nous devons prêter attention à l'hydratation, la consommation d'au moins deux litres d'eau, d'ailleurs, du thé ou du jus. L'eau est essentielle à toutes les cellules de votre corps et les besoins diffèrent d'une personne à l'autre et est influencée par le niveau d'activité physique de chacun ou la température extérieure.

Eau. 6 moments quotidiens essentiels lorsque vous avez besoin de boire un verre d'eau

Quand ne pas avoir assez d'eau, votre corps envoie des signaux; à vous si vous savez comment les interpréter correctement. Voici les signes de déshydratation les plus courants:

Maux de tête
Si vous souffrez souvent de maux de tête, ceux-ci peuvent être des signes de déshydratation. Souvent, le mal de tête est de savoir comment le corps essaie de vous dire qu'il a besoin de beaucoup plus d'eau.

Sécheresse de la bouche
Si vous vous sentez la bouche sèche, il est susceptible d'avoir besoin d'eau. Apportez une bouteille d'eau partout où vous allez, pour vous assurer qu'il ne reste pas déshydraté.

peau sèche
Déshydratation se produit et la peau. Si vous sentez que votre peau sèche et appliquez une crème hydratante signifie constamment que vous avez besoin de plus d'eau.

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urine foncée
déshydratation foncée signaux d'urine jaune. Si vous êtes correctement hydraté, l'urine sera presque blanche et sera au moins 7-8 par jour aux toilettes.

faim
Si vous venez de manger, mais vous vous sentez moins faim, cela signifie que vous ne l'hydrate pas assez. Chaque fois que vous avez faim, boire d'abord un verre d'eau. Vous remarquerez que plusieurs fois, vous étiez pas faim, mais étaient tout simplement déshydratés.

D'autres symptômes de déshydratation:
- étourdissements;
- infections urinaires fréquentes;
- la constipation;
- cholestérol sanguin élevé;
- l'anxiété.


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