Méthodes qui empêchent la dépression Voir

Remarquez ce que les pensées apparaissent comme vous faites face à ces sentiments. Si vous le trouvez utile pour marquer l'émotion même dire u0026 ldquo; La dépression est ici et ndash; bonne douleur et rdquo!;

Détendez-vous! Il n'y a rien de mal à éprouver de telles conditions. Parlez avec émotion et il invite dans votre corps comme un invité. Si l'émotion est trop intense, rappelez-vous qu'il est sûr de revenir à une observation générale de votre corps, un recentrage sur la respiration comme un moyen d'ancrer l'expérience de passer par.

Puis réaliser plus intense partie du corps où les sentiments sont plus forts. Ne pas essayer de fuir l'émotion, mais essayez d'accepter ... l'esprit et votre corps.

Indique si les sensations changent. Devenir plus fort? Il change l'emplacement de votre corps? Il suffit de les observer.
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