Omega 3 pour traiter la dépression

Pendant le traitement de la dépression est recommandé une supplémentation en oméga 3 capsules, car elle améliore le contrôle des émotions et l'humeur, réduire les symptômes de la dépression tels que l'anxiété, des troubles du sommeil et la dysfonction sexuelle

Dans le traitement de la dépression chez les enfants et les adolescents supplémentation en acides gras oméga-3 ont montré les mêmes, sinon plus, des anti-dépresseurs thérapeutiquement efficaces, mais qui est bien sûr possible de consommer des oméga 3 par l'alimentation

Les aliments contenant des oméga-3

Les aliments qui contiennent plus d'acides gras oméga 3 sont les poissons, les crustacés et les algues

Oméga-3 durant la grossesse

Il est recommandé que la supplémentation en acides gras oméga-3 pendant la grossesse car elle améliore le développement neurologique de l'enfant, et les bébés prématurés cette supplémentation améliore les capacités cognitives, comme l'apport insuffisant de cette graisse est associée à un QI plus bas bébé

La supplémentation en oméga 3 peut également être faite au cours de la période de l'allaitement maternel pour répondre aux besoins accrus de la mère et le fils

L'Omega 3 est un nutriment très important pour le fonctionnement du cerveau, parce que 60% du cerveau est composé de graisse et que la plupart des Omega 3 apport insuffisant de cette graisse est associée à une perte accrue de vieux souvenir, et des niveaux élevés des sentiments de détresse

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