Pendant le sommeil, vous pouvez apprendre ou développer des compétences

 Le sommeil est bénéfique lorsque vous voulez apprendre de nouvelles choses, bien que cela puisse sembler contradictoire, surtout quand vous voulez améliorer leurs capacités. Voici une liste de ces situations.
spécialiste des langues étrangères
Dans une expérience récente, les scientifiques ont demandé Allemands d'apprendre début néerlandais et natif en mémorisant mots. Plus tard, on m'a envoyé dormir, et pendant qu'il dormait, les chercheurs ont agi, plus loin, ces mots un groupe reposa, tandis que l'autre groupe ne bénéficiaient pas de ces installations. quand ils ont été testés membres du groupe de connaissances à qui les paroles ont été prononcées au cours de la nuit ont été en mesure d'identifier les mots et les traduire.
Pour faire en sorte que les participants à cette étude ont dormi en effet, et les mots mémorisant était non seulement en raison du fait qu'ils ont entendu, ils ont réalisé, avec un autre groupe, une autre expérience: les chercheurs ont répété ces mots lorsque les membres de ce groupe inteprindeau autres activités, et ils ne se souvenait pas des mots si bien que ceux qui dormaient.
compétences musicales
Dans une autre étude, les scientifiques ont appris les membres du groupe jouant de la guitare en utilisant une technique empruntée au jeu vidéo Guitar Hero. Par la suite, les volontaires étaient couchés, à l'exception d'un groupe, et après qu'ils se sont réveillés, ils ont dû reproduire la chanson. Ceux qui dormaient ont pu reproduire, à la différence des autres.
Placer un objet
dans une étude 2013, les chercheurs ont travaillé avec 60 adultes qui ont utilisé un ordinateur pour placer un objet virtuel dans un emplacement spécifique à l'écran. Quand ils ont choisi un sujet et placé là, en entendant une chanson spécifique. Par la suite, les chercheurs ont commencé deux expériences, et si les deux participants ont dormi une heure et demie plus tard. Pendant le sommeil la première fois autour d'eux était le silence, mais quand ils se sont endormis une seconde fois, la chanson qui a été entendu quand ils ont placé des objets sur l'écran d'ordinateur pour commencer à jouer à nouveau, mais personne ne se souvient s'ils ont entendu ou non. Mais après avoir été invité à dormir la troisième fois, ils ont commencé à le rappeler.
en gardant des souvenirs
Les chercheurs croient que si notre cerveau, il utilise un système de stockage qui sépare les souvenirs importants de la moins importante. souvenirs importants sont stockés, alors que l'insignifiant sont remplacés par des plus importants et les chercheurs croient que vous avez trouvé une méthode par laquelle ce système soit utilisé à notre avantage.
après une étude récente a montré que les gens qui ont écouté une chanson qui a été liée à un moment et se souvenir de lui, mais pas très important, ils ont pu se rappeler la chanson.
Comme dans l'étude précédente, les volontaires ont été invités à mettre sur un écran d'ordinateur un objet, et lorsque cela se produit, sonnait de façon audible, puis ont été envoyés au lit. pendant leur sommeil, les chercheurs ont permis d'entendre la chanson qui a été joué alors qu'ils inteprins cette activité, et si un autre groupe n'a pas fait. Le résultat? Les gens qui ont écouté ces chansons pendant le sommeil ont pu se rappeler quelle image ils ont placé sur l'écran.
Quel est le sommeil effet bénéfique sur le cerveau?
Notre activité cérébrale ralentit la nuit, quand il s'agit de différentes fonctions de celui-ci, et beaucoup d'entre nous passent plus de temps dans ce qu'on appelle la phase de sommeil à ondes lentes du sommeil au cours de laquelle les chercheurs pensent que les souvenirs enregistrés les magasins à court terme sont situés dans le lieu où les souvenirs à long terme a enregistré, à savoir dans le cortex préfrontal.
Dans ces études, les chercheurs ont constaté que les gens qui écoutent de la musique pendant le sommeil ont tendance à passer plus de temps en phase de sommeil à ondes lentes. En d'autres termes, plus notre cerveau stade de sommeil à ondes lentes, plus nos compétences sont améliorées.
source: descopera.ro

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