Perdre du poids maintenant

Perdre du poids maintenant 3 kg, même si vous avez peu de temps pour préparer les repas et avoir à manger loin de la maison à cause du travail Le régime que nous proposons ici comprend la restauration rapide et les pratiques

petit déjeuner

  • 1 tasse (250 ml) de lait écrémé
  • 3 rôti entier
  • 1 fruit moyen (120 g)

collation

  • 1 yogourt faible en gras

déjeuner

Jus d'agrumes et sandwich: (choisir)

  • poulet, laitue et la tomate;
  • le fromage blanc, la laitue, la tomate et l'origan;
  • carottes râpées, jambon de dinde et de la laitue

casse-croûte

  • café ou thé sans sucre et deux entier grillé

dîner

  • riz ou des pâtes de blé entier (200g cuit)
  • 1 poitrine de poulet grillé (100 g)
  • légumes cuits (150 g) Ex: les haricots verts et les carottes cuites

Ce régime devrait être fait pendant un mois et il est important de ne pas manger de sucre, des bonbons, du beurre, la mayonnaise, le lait entier et la farine de blé

19

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter Article

title
text
Caractères restants: 5000