Planifiez vos objectifs de perte de poids


Certains objectifs bien planifiées peuvent vous aider à transformer vos idées en réalités Planification avant la perte de poids de buts peut faire la différence entre le succès et l'échec si elles sont réalistes et bien élevé, vous aideront à rester concentré et encouragés à obtenir un style vie plus saine

Mais pas tous les objectifs de perte de poids sont But utile pour perdre 5 kilos par semaine peut rapidement décourager Bien bien les choses en grand, cette série de conseils vous aideront à vous poser des objectifs réalisables qui vous aideront à réaliser vos rêves

1 Fixez-vous des objectifs mesurables

Vous devriez être capable de mesurer les objectifs que vous fixez au nom de «Marchez tous les jours" est pas la même chose que d'aller à réaliser à quel point loin à pied, combien de temps, combien de jours par semaine et à quel moment
Notez vos objectifs et de les examiner chaque semaine pour voir ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas basée sur les résultats, les objectifs du plan pour la semaine à venir

2 Mettre l'accent sur ce qui est possible et pertinent pour vous

Fixer des objectifs qui sont au sein de vos capacités et qui tiennent compte de vos limites Tenez compte de votre niveau de forme physique, des problèmes de santé, le temps disponible et la motivation pour adapter vos attentes à votre situation vous permet de définir des objectifs réalisables

3 Pensez à temps

Choisissez une date de début pour commencer à perdre du poids que d'anticiper les circonstances de la vie qui peuvent constituer un obstacle à vos projets, que les exigences de travail, les vacances ou partenaire de vie peuvent avoir à résoudre certains problèmes avant début
Il fixe des objectifs à long terme pour le court et long terme Les objectifs à court terme permet de garder votre engagement tous les jours, tandis que les objectifs à long terme permet de garder votre motivation en vie vos objectifs à court terme sont les étapes qui vous mèneront vers votre objectif

4 Plan de revers

Les revers sont une partie naturelle de l'évolution des habitudes Tous ceux qui ont inclure avec succès des changements dans sa vie a connu un revers à l'occasion d'identifier les obstacles possibles, un repas avec des amis ou des party de bureau, par exemple, vous pouvez aider à ne pas tomber dans la tentation

5 Définissez vos objectifs

Alors que vous progressez dans votre plan de perte de poids, vous devrez aller changer vos objectifs Peu à peu, vous verrez que vous pouvez prendre de plus grands défis et vous avez besoin d'ajuster vos objectifs pour mieux s'adapter à votre nouveau style de vie

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