Prévention de la diverticulose

La meilleure prévention de la diverticulose est de maintenir une alimentation équilibrée avec suffisamment de fibres (25 à 30 grammes par jour pour un adulte) Certains aliments riches en fibres sont les suivants:

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  • Fruits: tels que les pommes, les pêches, les poires, les bananes et les mandarines
  • Légumes: comme le brocoli, les courgettes, les carottes, les pois, betteraves, choux de Bruxelles, les épinards, les asperges, les cœurs de palmier, tomates, pommes de terre
  • Légumineuses: haricots, lentilles, pois chiches
  • Les aliments complets: pain, céréales, pâtes, riz

Dans le cas où une situation pas laisser l'apport en fibres minimum souhaitable par les aliments contenant des suppléments de fibres existent qui peuvent également fournir la quantité nécessaire

Il est conseillé aux personnes qui ont déjà souffert de la diverticulose éviter de manger des noix et des graines

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