Recommandations alimentaires: personnes âgées

Comme nous l'avons vu dans l'article précédent, quelques conseils ou des recommandations physiques pour les personnes âgées ont été présentés, à savoir les personnes âgées

Maintenant, il nous appartient de faire preuve de conseils diététiques

Certaines recommandations diététiques:
• manger préférence viandes blanches comme le poisson ou le poulet
• Réduire la consommation de sucre et de sucreries fait
• Consommer le lait, les fruits, les légumes et les légumes frais
• Passer la consommation d'aliments surgelés, frites et précuits Il est préférable d'être cuit sur le grill, rôti, bouilli, etc.
• Ne pas manger des aliments épicés ou salés
• Évitez de manger tout type de graisse qui vient d'origine animale, comme dans le cas de la mayonnaise, du bacon ou du beurre Au contraire, vous devez augmenter ce qui vient de plantes, comme dans le cas de l'huile d'olive
• Laisser la consommation de masse de café, boissons gazeuses et épicé
• fractionner la nourriture jusqu'à 4 ou 5 par jour La dernière doit être léger
• Le liquide est essentiel, selon la consommation de 2 litres, que ce soit en jus, soupes ou jus de fruits, la plupart du temps au cours de l'été pour éviter la déshydratation

Source: guiafitness

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