Remède à la maison pour les troubles du sommeil

Un excellent remède à la maison pour les troubles du sommeil est au thé de chaux Lucie, car elle a des propriétés calmantes et sédatives qui réduisent insomnie, l'agitation et des sueurs nocturnes, ainsi que étant idéal pour le stress et l'anxiété

ingrédients

  • 2 g de feuilles de lime-Lucie
  • 200 ml d'eau bouillante

préparation

Ajouter les ingrédients dans une casserole, couvrir et laisser reposer pendant environ 10 minutes puis filtrer et boire le thé trois fois par jour

En plus d'utiliser cette maison remède individus devraient faire de l'exercice régulièrement, éviter de boire des boissons de café ou de stimulants avant de se coucher, garder un environnement calme la nuit et avoir un horaire de sommeil régulier

Mais quand ces conseils ne sont pas aider les patients à mieux dormir peut être nécessaire de consulter un médecin généraliste pour diagnostiquer la cause et initier un traitement approprié

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