Remèdes maison pour les maux 16

lacets

Il a appelé à lacets larmes et ruptures qui se produisent dans les fibres musculaires pendant l'entraînement physique ou activité impliquant surmenage que bout de bras la capacité naturelle de corps porter

Ces blessures se caractérisent principalement par l'expression d'une forte douleur qui peut être plus ou moins intense selon le degré de participation du muscle impliqué entraver leur mobilité

Auparavant, on pensait que les lacets ont été causées par l'accumulation d'acide lactique lors des solutions de formation et certains alcalines comme l'eau avec le sucre et le bicarbonate de soude pourrait rétablir l'équilibre électrolytique plus rapide en réduisant le temps de récupération

Cette théorie a été réfutée dans plusieurs études cliniques qui ont montré comment les déchirures musculaires sont la seule cause impliqué dans son apparence et la seule façon de combattre est de les empêcher de se produire, car une fois qu'ils ont fait leur apparition est nécessaire d'observer un temps de repos à partir de 24 heures à plusieurs jours selon les cas

Alcaline solutions et les boissons énergisantes pendant et après la pratique se sont révélées efficaces pour restaurer supprimé lors de minéraux de transpiration, mais ne modifie pas les pauses hydratation qui produisent des douleurs musculaires ne sont donc pas utiles à cet égard

Muscle comme tout autre partie du corps se voit attribuer une résilience maximale et en cas de dépassement, les rendements des tissus aux répétitions produit de petites déchirures et les micro-ruptures à régénérer et que la douleur cesse apparaissant quand ils le font

La seule façon d'éviter les douleurs musculaires ne sont pas au-delà des limites fixées par le corps jusqu'à l'épuisement et ce processus peut être contrôlé par la force et de la douleur répétitions, comme lors de l'exercice continue d'ignorer les signes avant-coureurs des effets secondaires peuvent être attendus avec sans risque

Nous nous entraînons régulièrement soit se débarrasser de la raideur apparaissent sur l'intensité de la formation ou le nombre de répétitions augmente au-dessus du habitués

Certains prétendent que les lacets sont directement liés à la croissance musculaire qui produit pauses hypertrophie de restaurer les tissus endommagés, mais ayant la douleur ne signifie pas qu'il y a eu une performance adéquate, car dans de nombreux cas, ils se produisent parce que les exercices ne sont pas ils ont bien fait et blessures musculaires ne signifie pas qu'il est de gagner du volume, tandis qu'une séance d'entraînement bien fait ne signifie pas nécessairement la survenance de lacets de payer l'augmentation de la tonicité musculaire

remèdes maison pour les maux

Accueil recours pour les lacets sont simples et peuvent aider à soulager cette douleur ennuyeux est à noter que la douleur ne sera pas supprimé immédiatement, mais cela aidera à détendre vos muscles avec ces remèdes présentés

l'eau minérale 1 Alka Seltzer

Ce type de remède à la maison est populaire, quand on l'inconfort douleur Il est à noter que dans un verre de 200 ml d'eau minérale et de mettre 2 comprimés Alkaseltzer et chauffer pendant quelques secondes une fois que l'eau chaude est que nous ingérons immédiatement

sucre 2 de lait

Croyez-le ou non, boire du lait pour les lacets, il est parfait; parce qu'il est après une activité physique, il a recommandé de boire du lait, parce détendre nos muscles et réduit ainsi la souffrance de la rigidité est recommandé, il suffit de prendre un verre de 300 ml de lait avec une cuillerée de sucre, est il doit être du lait froid et une fois cela, le laisser aller au travail dans tous les domaines de notre corps

3 d'eau avec du citron et du sucre

Dans un verre d'eau, on ajoute quelques gouttes de citron et une pincée de sucre, battre et une fois cela parce que vous pouvez prendre ce remède à la maison pour les muscles endoloris, parfaite pour niveler la douleur musculaire et la circulation sanguine sur notre fibres musculaires

4 Salle de bain avec eau chaude

Faire une salle de bain avec eau chaude et aller lentement déplacement de la zone dans laquelle nous la douleur est très réconfortant et aide à réduire la douleur que nous avons la fin du bain est conseillé d'effectuer une douche froide sur la zone où nous lacets, froide aidera à réduire l'inflammation et de récupérer avant

5 Massage à l'huile de lavande

Mélanger une cuillère à soupe d'huile d'olive avec 6 gouttes d'huile essentielle de lavande et masser doucement les muscles touchés avec cette huile lacets

Conseils de prévention et de traitement de lacets

Respect de temps de repos, il y a une autre théorie erronée que la formation doit être répétée le lendemain pour soulager l'inconfort de douleurs musculaires ou même les encourager à disparaître, mais si l'on considère tout ce qui précède comprendre que cette affirmation est fausse et mal fondée, comme les déchirures musculaires ne seront pas guérir plus rapidement en train le lendemain avec la douleur, mais au contraire interférer négativement avec leur rétablissement

Des massages et des bains relaxants sont souvent utiles pour atténuer les nuisances causées par les lacets et favoriser le drainage dans la zone touchée, bien que ces traitements seuls ne reçoivent pas de disparaître

Une bonne hydratation aide à réduire l'usure sur le corps favorisant indirectement la reprise de la rigidité si le corps a tous les éléments dont vous avez besoin

Une bonne nutrition est également essentiel d'assurer tous les nutriments qui sont impliqués dans le remplacement des tissus et à ce stade, les protéines sont les plus importants dans le processus

courants alternatifs d'eau chaude et froide favoriser la circulation dans le muscle affecté essentiel de l'augmentation de la présence d'oxygène dans la formation de nouveaux tissus

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