Régime Scarsdale rapidement se débarrasser de 9 kg en 14 jours

Régime Scarsdale rapidement se débarrasser de 9 kg en 14 jours

 régime Scarsdale a été créé par le Dr Herman Tarnower et a été conçu en deux phases. Ce régime dure 14 jours et vous descendez ajuat 9 kg. Le menu est stricte, mais les résultats sont rapides et garantis. Pour être en mesure de prendre ces livres supplémentaires avec ce régime devrait éliminer principalement l'alimentation
les glucides, les graisses, les produits laitiers, l'alcool, bonbons, jus de fruits et une boisson non alcoolisée.
Tout d'abord, vous commencez régime alimentaire à faible teneur en glucides, il est donc pas approprié de tenir plus de 14 jours. Au cours de la perte de poids régime Scarsdale est conseillé de manger tous les jours entre 850-1000 calories dont la protéine de 43%, 34,5% de glucides et 22,5% de matières grasses, selon ele.ro.

alimentation crue
Lors de l'entretien devrait consommer environ 1000-1200 calories, à savoir que vous êtes autorisé à manger trois œufs par semaine, deux tranches de pain par jour, confiture sans sucre, les noix et un verre de vin par jour.
Également au cours de l'alimentation, il est recommandé d'hydrater, donc il est bon de boire deux litres d'eau et du thé non sucré.
Menu complet pour Scardales alimentation:
lundi
Petit-déjeuner: un demi-pamplemousse, un morceau de pain noirci et du thé non sucré ou du café.
Déjeuner: jambon ou la dinde et les tomates.
Dîner: poissons ou fruits de mer, tranche de pain, de la laitue et le pamplemousse.
mardi
Petit-déjeuner: un demi-pamplemousse, un morceau de pain noirci et du thé non sucré ou du café.
Déjeuner: salade de fruits et café ou thé sans sucre.
Dîner: boeuf rôti, tomate, concombre et les choux.
mercredi
Petit-déjeuner: un demi-pamplemousse, un morceau de pain noirci et du thé non sucré ou du café.
Déjeuner: salade de thon avec du café et de pamplemousse non sucré ou du thé.
Dîner: rôti de porc avec la salade.
jeudi
Petit-déjeuner: un demi-pamplemousse, un morceau de pain noirci et du thé non sucré ou du café.
Déjeuner: 2 œufs durs, fromage, tomates, une tranche de pain thé gras et sans sucre ou du café.
Dîner: poulet rôti, le joint vert: les épinards ou les haricots verts, le thé non sucré.
vendredi
Petit-déjeuner: un demi-pamplemousse, un morceau de pain noirci et du thé non sucré ou du café.
Déjeuner: graisse Assortiment de fromages, épinards illimitée et une tranche de pain et de café non sucré.
Dîner: poisson ou salade de fruits de mer illimitée et une tranche de pain.

Faux? La vérité sur le régime alimentaire gras
samedi
Petit-déjeuner: un demi-pamplemousse, un morceau de pain noirci et du thé non sucré ou du café.
Déjeuner: salade de fruits et du thé ou du café neinducite.
Dîner: poulet rôti ou tomates salade de dinde, de pamplemousse et de thé non sucré.
dimanche
Petit-déjeuner: un demi-pamplemousse, un morceau de pain noirci et du thé non sucré ou du café.
Déjeuner: poulet ou de la dinde froide (lard) ou chaud ((barbecue), les tomates, les carottes, le chou, le brocoli ou le chou-fleur et un pamplemousse.
Dîner: steak avec un choix de salade et le thé non sucré.
Dans la deuxième semaine de menu régime Scarsdale reprend en une semaine.
aliments interdits dans le régime Scarsdale:
L'alcool est interdit, seulement autorisé pendant les boissons de régime Scarsdale que de l'eau sont le café et le thé à base de plantes non sucré. Salade Vous ne pouvez pas simplement utiliser le jus de citron ou du vinaigre. Nous recommandons la viande sans peu de graisse, cuit grillé, sans peau.


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