Simple exercice 4 étapes pour une thyroïde saine

 La plus grande glande dans le corps, dont les hormones dire que la pensée et les processus du cerveau langue, régule le métabolisme et soutenir la croissance et le développement, la thyroïde est souvent des difficultés tout au long de la vie. L'alimentation, mode de vie, la suppression des polluants substances ne sont que quelques facteurs impliqués dans la santé de la thyroïde, et les premiers symptômes du trouble de la thyroïde comprennent: la toux sans symptômes du rhume, de la difficulté à avaler et à respirer, maux de gorge, le gain de poids.

Les signes annonçant une tumeur dans la glande thyroïde

Pour maintenir la thyroïde en bonne santé peut exécuter un exercice simple en quatre étapes de la médecine tibétaine. Les mouvements décrits ci-dessous à améliorer le flux sanguin vers la glande thymus. Voici ce qu'il faut faire:

1. les mains Préchauffez, les frottant, puis les mettre dans le cou, près de la thyroïde. Tenez-le environ 10 secondes.
2. Alors que avalé la salive trois fois ou boire trois petites gorgées d'eau.
3. Expirez lentement et tout en faisant cela statisme vers l'avant jusqu'à ce que votre menton touche la poitrine. Ne pas trop, sinon vous pouvez affecter la colonne vertébrale! Maintenez cette position pendant quelques secondes et retenez votre souffle. Puis, l'inspiration, le menton lifting des seins, ce qui porte la tête en arrière. Ne pas trop sans mouvement. Restez en position quelques secondes et ramener la poitrine du menton.
4. Tout en maintenant la poitrine du menton, déplacez lentement la tête à droite et à gauche, sans lever le menton.
5. Les étapes 1-4 sont répétées. Ne pas oublier de la tête de l'inspiration et il se pencha en avant sur exhalation.

Quels tests sont effectués pour détecter la thyroïdite auto-immune

Ces mouvements doivent être effectués dix fois. L'exercice est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie, mais il a averti que les problèmes de la colonne vertébrale.



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