Soupes, salades et fruits: léger, doux et facile à digérer

Si nous ignorons les cours de sciences à l'école, le corps humain a besoin d'une température d'environ 36 37 ° C à fonctionner normalement lorsque la température extérieure est supérieure aux coûts de corps moins atteindre cette température Mettez de côté les ragoûts et puissants le corps le plus fort et le plus liquide a frappé les plats, moins de gras, moins de calories et plus de fruits et légumes de la théorie est bien, mais si vous dépensez plus de la moitié d'une journée à la plage, comment pouvez-vous manger tout ça

Pour répondre à la recommandation de star pour prendre de trois fruits par jour et deux de légumes rations quotidiennes, vous pouvez obtenir quelques délicieuses soupes froides (gaspacho, vichyssoise, Malaga ajoblanco et diverses crèmes comme le concombre, la courge ou courgettes), qui conservera un bon moment dans un thermos et vous fournir de nombreux éléments nutritifs et bienfaits pour la santé

Ne pas oublier de salades: il y a déjà prêts à manger ou hacértelas maison peuvent vous avoir une faible teneur en calories, vous rassasié, hydrater la peau et ne pas ajouter les moissonneuses-batteuses de graisse, ainsi que la laitue, les pâtes et le riz et, si ce sera un plat unique, essayez de prendre un peu de protéines (thon, fromage, dinde, saumon, etc.) dans un tupperware Envásalas sans vinaigrette et ajouter la sauce ou vinaigrette au dernier moment

En ce qui concerne les fruits, devenir un expert dans la saison, qui sont moins chers et ont plus de nutriments dans les mois les plus chauds que vous trouverez ananas, fraise, prune, cerise, pastèque, pêche, abricot ou du melon est l'un des meilleurs moyens de nourrir votre consommation de vitamines, de minéraux et de contenu liquide à haute Devenir origine macédonienne et les prendre avec une petite assiette à tarte avec une fourchette en plastique, une collation sera la plus rafraîchissante et saine

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