Sport suppléments et sa signification

Les suppléments sportifs sont un autre élément de la puissance que doit avoir un athlète est une grande aide pour compléter le régime alimentaire, l'équilibre de certaines substances et d'éviter d'éventuelles carences nutritionnelles qui peuvent résulter de l'usure physique effectué lors de l'entraînement physique

Fondamentalement, les suppléments sportifs sont concentrés nourriture qui après avoir manipulé son état d'origine conserve ses propriétés nutritionnelles importantes, souvent de plus en plus, tout en éliminant le moins souhaitable comme une graisse ou de sucre

Les suppléments sportifs peuvent être considérés comme des aliments sur mesure pour l'homme de conduire la capacité physique

Les suppléments sportifs sont complètement naturels et bien aller parfois à travers un processus de manipulation qui affecte votre concentration et même leurs présentations, non sans une origine naturelle

Un exemple clair est la protéine de lactosérum Ce type de supplément contient des fractions de protéines et d'autres substances comme le calcium et certaines vitamines qui sont très importants pour la consommation humaine, mais à la différence du lait ne contient pas de matières grasses ou de lactose

Par conséquent, si une personne veut profiter des propriétés du lait, mais veut éviter les matières grasses pour prévenir le gain de poids, de ne pas augmenter le risque de problèmes cardio-vasculaires, ou pour éviter le lactose vous pouvez consommer un supplément de lait de protéines de lactosérum en place

En fait, le supplément est aussi naturel que le lait, mais il a été changé à sa forme initiale pour devenir meilleur et plus sain

Les suppléments sportifs ne sont pas destinés à remplacer les aliments conventionnels, mais plutôt de les compléter et de les améliorer, de sorte qu'ils deviennent une aide précieuse dans de nombreuses occasions que le corps a besoin d'une contribution spécifique de certains nutriments, sans laquelle pas correctement processus et même dans d'autres situations qui, sans la contribution de certaines substances peut tomber malade

forme synthétisée, nous allons montrer quelques différences entre les aliments et les suppléments:

  •  Aliments fournissent des nutriments à des concentrations variables, comme les suppléments pour rendre la nourriture en quantités précises fournit des nutriments indistinctement alors que les suppléments fournissent des nutriments à des fins spécifiques
  •  Les aliments contiennent des calories inconsciemment et suppléments ne contiennent souvent pas de calories ou le font d'une manière contrôlée
  •  Les aliments contiennent une grande biodisponibilité des nutriments et une biodisponibilité élevée Certains des compléments alimentaires de santé peut avoir un goût désagréable et les suppléments ont souvent un goût agréable et ne pas avoir de goût dans le cas de comprimés
  •  Le temps de préparation de la nourriture nécessaire, tandis que les suppléments peuvent être utilisés immédiatement
  •  Les aliments ont généralement aucune information sur leur contenu nutritionnel, tandis que les suppléments sont des informations toujours nutritionnelle sur l'étiquette d'une grande quantité de nourriture doit être ingéré pour une contribution minimale de certains nutriments, tandis qu'une petite quantité de supplément peut vous obtenir la contribution correcte de nutriments

Bien que le supplément sportif est le partenaire idéal pour améliorer la fonction physique, il y a encore beaucoup qui ne voient pas la nécessité d'ajouter des suppléments à l'alimentation, mais il y a plusieurs raisons à cela

Ceux qui pensent que manger diversement couvre déjà tous leurs besoins nutritionnels sont fausses

  • La première raison est que l'activité physique effectuée intensive prend l'athlète de maintenir un équilibre très instable entre leurs besoins en énergie et sa macro sur le revenu et de micronutriments Un athlète de haut niveau a une exigence nutritionnelle supérieure à une personne inactive, comme il y a certaines circonstances relatives à une activité physique intense, qui peut subir une perte supplémentaire de nutriments, tels que la perte de minéraux par la transpiration intense
  • La deuxième raison de l'ajout de suppléments à l'alimentation est une grande insécurité alimentaire qui a la plupart des aliments aujourd'hui en raison de méthodes de production agressif avec les sols agricoles est plus coûteux par le biais de collections excessives, qui ne leur permettent pas de temps pour reminéraliser, pesticides utilisés , les engrais chimiques utilisés, etc. Tout cela rend la nourriture obtenue dans ces conditions pauvres en éléments nutritifs, en particulier les vitamines et minéraux Si aliments d'origine animale la chose n'améliore pas, parce que la masse des animaux dans les fermes ne leur permet pas de se développer faisant exercice min avant l'abattage, et pour cette raison leurs viandes, y compris un pourcentage très élevé de graisses saturées, de cholestérol, et des concentrations plus faibles de certains ingrédients
  •  La troisième raison est que de nombreux aliments sont récoltés avant maturité complète de l'arbre ou un buisson et directement sont prises pour des entrepôts ou des chambres froides où elles se développent sans le soleil, ce qui affecte également la quantité et la qualité finale de leur contenu nutritionnel
  •  La quatrième raison est que la plupart des aliments contiennent des conservateurs et des colorants qui sont utilisés pour prolonger sa vie artificiellement et sont utilisées des méthodes de traitement pour éliminer ou modifier certaines substances en eux des suppléments nutritionnels représentent une consommation supplémentaire et homogène de vitamines, minéraux, glucides , des acides aminés et une gamme d'autres substances bénéfiques avec laquelle enrichir et compléter notre alimentation quotidienne
  • En résumé, il y a plusieurs raisons et les circonstances qui conseillent l'utilisation de compléments alimentaires tels que:

    • Enrichir ou compléter le régime alimentaire
    • En cas de grossesse, de répondre aux besoins accrus de certaines vitamines comme l'acide folique, la vitamine D et des minéraux tels que le zinc, le fer ou le calcium
    • Pour assurer la fourniture d'éléments essentiels dans l'alimentation pour restaurer les éléments nutritifs qui éliminent certaines habitudes néfastes, comme l'alcool, le tabac, les médicaments, etc.
    • Pour améliorer le manque d'appétit et la capacité digestive des personnes âgées pour prévenir ou retarder les effets du vieillissement, ainsi que ceux issus de l'oxydation cellulaire, notamment par des suppléments d'antioxydants
    • Pour répondre aux besoins nutritionnels plus élevés qui existent dans le monde du sport à la suite d'une usure physique et de fournir ainsi un meilleur rendement
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