Étapes Diet 10.000 __gVirt_NP_NNS_NNPS<__ étapes pour la perte de poids

Parfois, un régime est pas si compliqué, mais il peut être, à la fois pour compter les calories, les parties, en grammes, points, etc., ou de l'exercice pour perdre du poids, il n'y a jamais de temps pour le faire, il y a des régimes simples, comme l'alimentation étapes de votre plan de perte de poids est basée sur une combinaison de régime alimentaire et l'exercice étape par étape, qui peut vous aider à perdre du poids en vue de l'alimentation des étapes consiste à exécuter un régime simple et efficace Ce régime est basé sur des mesures simples et des conseils simples à faire de petits changements de style de vie qui peut vous accompagner pour toujours

Alimentation des étapes, ce qui est

La clé est de marcher 10.000 pas par jour (ce qui nécessite un compteur de pas) et de réduire les portions de nourriture en ¼ Ce régime est basé sur votre réussite dans le bilan énergétique entre ce qui est consommé et ce qui est dépensé Si vous mangez plus que brûlure, va certainement entraîner un gain de poids

Quel peut être consommé dans l'alimentation des étapes pour perdre du poids

Le régime alimentaire est libre, vous avez juste besoin d'équilibrer les repas réduits en proportion de 25% ce qui signifie que si vous consommez normalement 200 grammes de poids, vous devez réduire à 150 grammes aliments proposés sont des aliments sains comme les fruits, les légumes, les grains entiers, produits laitiers faibles en matières grasses, viandes maigres Cette caractéristique est partagée par une alimentation équilibrée

Et comme mentionné précédemment, l'exercice doit être fait tous les jours est de marcher 10000 pas d'abord compter le nombre de pas que vous avez tous les jours, ce montant devriez prendre 500 étapes après une semaine, vous devez ajouter 500 marches, et, augmenter progressivement jusqu'à ce que vous pouvez totalisera 10.000 pas par jour, le nombre d'étapes sont à peu près équivalent à 60 minutes de marche

Selon ce qui a été observé pour les créateurs alimentaires des étapes, le plus haut pourcentage de poids perdu au cours des 3 premiers mois estimations dans 6 à 10 kg, en fonction de son métabolisme Ce régime est différent de l'autre ne sont pas strictes que la qualité ou la quantité de nourriture, il suffit d'augmenter l'activité physique et de réduire légèrement la quantité de nourriture consommée chaque jour Gardez à l'esprit qu'il est déconseillé de marcher 10.000 pas tous à la fois, cette formation devrait être progressive et graduelle est souhaitable que un médecin pour surveiller vos progrès

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