Trois exercices simples que vous la taille mince

Quand il vient à sculpter l'abdomen il y a beaucoup d'exercices qui aide, en dehors des craquements classiques.

Rachel Cosgrove entraîneur personnel révèle trois exercices que vous ne l'auriez pas déjà pensé que vous aide à travailler vos abdos.

1. Appuyez sur Overhead

lire:

  • 3 façons de votre taille fine
  • Boissons nuit taille fine. Une boisson avant de se coucher et se réveiller plus mince
  • Débarrassez-vous d'un centimètre de taille gras par jour avec cette « bombe » faible

« Ces exercices aident habituellement à travailler vos épaules, mais à chaque fois que vous soulevez les haltères au-dessus, vous abdomen tendu », dit-Cosgrove.

Stand avec les mains jointes et tenir des haltères au niveau de l'épaule. Il a soulevé des poids frais généraux comme indiqué.

2. Step-Up

Ce mouvement contribue à renforcer les muscles des fesses et des jambes, mais il est très efficace et l'abdomen « , a ajouté l'entraîneur.

3. faire tourner le torse vers la fente latérale

Restez en fente avec la jambe gauche pliée et étirée en arrière. Faites pivoter le torse à la levée des mains droit afférant comme indiqué. Modifiez ensuite le pied et répéter.

0

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter Article

title
text
Caractères restants: 5000