Un coup de chaleur Prévention

Il y a certaines mesures qui nous aideront lorsque nous sommes confrontés à la chaleur de l'été et d'éviter un coup de chaleur:

J'
  • Buvez beaucoup de liquides, même si vous ne vous sentez pas soif Il est conseillé de prendre au moins 2 litres par jour particulièrement attention avec les enfants âgées et les jeunes
  • Portez des, claire et coton, pour permettre survêtements fibres acryliques empêchent la transpiration et conservent plus de chaleur
  • acclimater progressivement à la chaleur, laisser le corps ajuste aux variations de température
  • Mangez léger et des aliments frais, les aliments de préférence naturelles végétales brutes (salades, fruits et légumes)
  • Ne restera pas dans les voitures ou fermé en stationnement
  • Reposer de temps en temps si le travail ou l'exercice physique intense est effectuée si vous ressentez des symptômes de vertige, arrêter de travailler et de prendre une pause à l'ombre
  • Si nous restons à la maison, essayez de garder l'intérieur frais et bien ventilé
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