Un remède doux pour la dépression

L'insomnie ne vous donne pas la paix, vous souffrez de dépression, maux de tête, troubles de la concentration. La solution? Un parcours avec des fruits de saison: fraises, les cerises, les abricots, les cerises. Ils reminéralisantes et tonifiantes. Les vitamines C, E, B sites complexes sont ceux qui confèrent ces propriétés des fruits pour assurer le fonctionnement normal du système nerveux.

L'insomnie ne vous donne pas la paix, vous souffrez de dépression, maux de tête, troubles de la concentration. La solution? Un parcours avec des fruits de saison: fraises, les cerises, les abricots, les cerises. Ils reminéralisantes et tonifiantes. Les vitamines C, E, B sites complexes sont ceux qui confèrent ces propriétés des fruits pour assurer le fonctionnement normal du système nerveux.

Non seulement cela! Les cerises douces et acides aident à réduire le cholestérol et réduire le risque de diabète, selon une récente étude présentée à la conférence annuelle de l'American Society for Experimental Biology. L'effet bénéfique de ces fruits est donnée anthocyanidines - pigments responsables de la couleur rouge des cerises et les cerises. Les anthocyanidines sont des composés naturels qui empêchent la formation de caillots de sang dans les artères, empêchant ainsi les maladies cardiovasculaires. Selon les chercheurs de l'Université du Michigan (Etats-Unis), les cerises douces et aigres abaisse le cholestérol et en même temps, maintenir les niveaux de sucre dans le sang dans la plage normale. « Des études ont montré que les anthocyanes favorisent la production de nouvelles cellules dans le sang. Anthocyanidines annihile les radicaux libres, lutter contre le stress oxydatif, la prévention des maladies neurodégénératives et le vieillissement prématuré », explique le prof. Dr George Mencinicopschi, directeur de l'Institut de recherche sur les aliments .

diurétique naturel

tiges cerises sont diurétique naturel le plus efficace. Pas de fruits crus mais ne laissez pas en reste. Les cerises, les cerises, les fraises, les abricots contiennent entre 80% et 90% d'eau. Par conséquent agir naturellement et non l'assaut du corps, comme les médicaments diurétiques.

Ces fruits ne doivent pas être absents de l'alimentation des personnes qui utilisent des produits contenant des additifs alimentaires, les aliments transformés, les viandes. Avec tant d'eau, les fruits ont une grande capacité de désintoxication. « Les viandes augmentent l'acidité de l'estomac et ont tendance à réduire la densité de l'os à consommer le calcium du corps Bien que certains fruits sont acides, des sels minéraux de les acidifier l'environnement interne, mais alcaline -. Régulation de la sécrétion de sucs digestifs, la bile et contribue à l'élimination de l'hydrogène corps urique. pour cette raison, les fraises, les cerises ne manqueront pas de goutte de patients menu « , a dit le prof. dr. George Mencinicopschi.

calorie

Si vous voulez cet été d'avoir un chiffre enviable, nous devons prendre encore aujourd'hui. fruits crus sont nos alliés dans cette direction parce qu'ils ont une faible densité calorique. Fraises contient 27 calories / 100 g, abricots - 28 calories, cerises - 38.

La fibre est un autre avantage de ces fruits. La teneur en fibres de fraises, les cerises, les abricots à prévenir le cancer du côlon et de l'estomac. l'acide coumarique et l'acide chlorogénique dans le fruit empêche la formation de substances cancérogènes dans l'estomac. La prévention du cancer, les cerises amères sont meilleures que les doux, car ils ont une plus grande quantité d'antioxydants.

Nutritionnistes avertissent qu'il est possible que les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable ou la fermentation de la colite tolèrent pas les fruits crus. « Cela ne signifie pas que ces gens donneront des fruits. Elea ne remplacera ceux qui sont intolérants », conseille le prof. Dr. George Mencinicopschi. Les cerises et les fraises peuvent également causer des allergies puissantes, la plupart des enfants étant de alergicilor moins de six ans. Et dans ce cas, le meilleur traitement est d'éviter les fruits qui cause l'allergie.

FRAISES. Avoir un peu de sucre, les fraises peuvent être consommés par les diabétiques. 100 g de fraises fraîches contient 27 calories, 1 g de fibres alimentaires, 80 mg de vitamine C, 170 mg de potassium, 20 mg de calcium, de 8 microgrammes carotène. Parce que les vitamines et les minéraux, les fraises Reminéralise tons et le corps. Si mangé avec le sucre, les fraises sont plus appétissant. Mais le sucre fane caractéristiques bénéfiques du fruit, ce qui diminue les effets thérapeutiques.

CERISES. 100 g de cerises nous donne 38 calories, 229 mg de potassium, 30 mg de calcium, 18 mg de phosphore et des vitamines (B1, B2, B3, B6, B9, C). Les cerises sont indiquées en particulier ceux qui ont des problèmes rénaux dus à l'effet diurétique. Une cerise éliminée du traitement du corps par des substances radioactives, des métaux lourds. , Combat également les substances se retrouvent dans le corps à cause du tabagisme. effet détoxifiant est due aux fibres alimentaires - 1,3 g / 100 g.

CHERRY. Cerise proche en termes de propriétés thérapeutiques, les cerises provoque une plus grande acidité du suc gastrique. Ces fruits contiennent des anticoagulants sont recommandés pour ceux qui souffrent de l'athérosclérose pour prévenir les complications de la maladie. Et à travers les substances anticoagulantes, les personnes souffrant de problèmes du système veineux, varices doivent tirer le meilleur parti de la saison des cerises.

APRICOT. 100 g d'abricots mûrs contenant 320 mg de potassium. Parce que le potassium, les abricots aident les personnes ayant des problèmes cardio-vasculaires, le potassium contribue à abaisser la tension artérielle. En plus de potassium dans 100 g d'abricots sont de 16 mg de phosphore, 0,5 mg de fer, 13 mg de vitamine C 0,6 mg de vitamine E, 2160 microgrammes de bêta-carotène. Une étude au Royaume-Uni a montré que le bêta-carotène peut prévenir le cancer de l'estomac et du poumon.

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