VIDEO - Exercice de la taille de forme incroyable

 En plus d'être une activité physique amusante, hula-hoop est un excellent moyen de tonifier votre corps tout entier. Le renforcement du cœur, la taille et les cuisses amincissement brûler, tonifier les bras sont quelques-uns des avantages Hula Hoop.

Mais les avantages de ce sport peuvent être considérés que si vous choisissez le cercle droit. Les gens qui veulent la taille mince ont besoin d'un plus petit, car il faut plus que l'effort physique pour l'utiliser. Pour ceux qui veulent plus d'avoir du plaisir que de perdre du poids peut opter pour des cercles moyennes ou grandes.

avantages Hula

Hula vos bras et remodeler la poitrine. Alors, faites pivoter cercles colorés autour des bras avec des mouvements circulaires rapides, si vous voulez exercer à une intensité élevée.

tonifiantes également les muscles abdominaux sont parmi les avantages de ce sport amusant. mouvements circulaires du bassin vont aider sa taille fine et les hanches bien visibles, si vous êtes persistant.

exercice Leg que vous devez faire est similaire aux bras. Pour garder votre équilibre, placez sur votre dos avec une jambe perpendiculaire au sol commence à tourner cercle autour de la jambe tendue. Gardez ce mouvement pendant 2-3 minutes, puis le faire, et le mouvement et l'autre jambe.

Bien qu'une partie assez facilement, les débutants peuvent avoir de la difficulté à tourner le cercle parce que la formation est nécessaire pour maintenir le cercle taille julul, les hanches ou les jambes.

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