Yogourt maison pour la constipation

yogourt maison est un excellent remède naturel pour mettre fin à la constipation En outre, il est un aliment facile à digérer et riche en éléments nutritifs, en particulier le calcium, ce qui aide à prévenir l'ostéoporose et aide à la récupération de fractures

Homemade recette de yogourt

ingrédients

  • 1 litre de lait;
  • 1 tasse de yogourt (170 g)

préparation

Chauffer le lait jusqu'à ce qu'il soit chaud, environ 36 C et le mélanger avec le yaourt qui devrait être à la température ambiante place ce mélange dans un récipient fermé, l'envelopper dans un linge propre et le garder à l'intérieur du four à micro fermé, mais off, et l'y maintenir pendant 4-6 heures max Une fois prêt, stocker dans le réfrigérateur le yaourt devrait être prêt lorsque la consistance est égale à la yaourt nature que vous achetez au marché

L'ambiance chaleureuse de la micro-ondes va favoriser la prolifération des bactéries dans le yogourt et ils atteindre tout le lait, le transformant en yogourt Donc, avec une tasse de yogourt nature peut faire plus de 1 litre de yogourt nature

Avantages de yogourt

  • Pour améliorer la flore bactérienne intestinale et ainsi aider à lutter contre un certain nombre de maladies;
  • Améliorer le transit intestinal empêcher la putréfaction des aliments et la production conséquente de toxines;
  • Combat fermentation des aliments en évitant le gaz, l'irritation, l'inflammation et les infections intestinales;
  • Favoriser l'assimilation du calcium et du phosphore et d'autres minéraux;
  • Diminuer les symptômes de l'ulcère de l'estomac, le duodénum, ​​la colite, l'entérite, la gastrite et la dysenterie;
  • Protéger la vitamine C et les vitamines du groupe B, ce qui augmente son absorption dans l'organisme

Les bactéries normalement présentes dans le yogourt fabriquer également des vitamines B dans le tractus intestinal et pour toutes ces raisons, le yogourt devrait faire partie de l'alimentation quotidienne de tous les individus à faire un meilleur usage de toutes les propriétés nutritionnelles de yogourt est recommandé ingestion yogourt jeûne et ne pas manger quoi que ce soit peu de temps après, ce qui donne un espace d'au moins 30 minutes

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